ФИФИРА Блог

motiv

10 идей, как мотивировать себя на утреннюю зарядку

Заставить себя регулярно выполнять упражнения, а еще и просыпаться для этого раньше, чем обычно – задача непростая. Мы предлагаем несколько идей, которые помогут превратить утреннюю зарядку в приятную привычку. Переместите свой будильник.Обычно будильник размещают...

utr-zar

Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите: Прилив бодрости и энергииДаже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно...

kartinka

5 СПОСОБОВ ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ!

Привет, Друзья! Наверняка Вы знаете, что для того, чтобы добиться успехов в жизни надо верить в себя!  Но как это сделать?  Оказывается, всё просто и Сделать это в любом возрасте не так сложно, как...

pp-pit

✔️Переходим на правильное питание за 20 дней!

День первый – самый легкий! Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее! День второй. Кушаем 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать не один из приемов пищи....

10-sovet

10 коротких советов на каждый день

1. Живите сегодня, потому что вчера уже нет, а завтра может и не наступить.2. Если виноваты – сразу скажите об этом и не ищите себе оправдания.3. У каждого своя правда, и она часто не...

zhiros-kokt

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ «зеленый» Коктейль для Похудения

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ «зеленый» коктейль Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ! А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!Ингредиенты (на одну порцию):1 среднее киви2 колечка лимона (вместе с цедрой)7-10...

muzhik-govorit-—-doktor-u-menya-yajcza-posineli-…

Мужик говорит — Доктор, у меня яйца посинели …

Приходит мужик к врачу, хирургу, и говорит:— Доктор, у меня яйца посинели…— Покажите.Доктор изучает яйца и изрекает:— Нда, здесь резать надо…— Нет, доктор, ну вы что, меня же жена из дому выгонит, дажев баню...

pri-stresse

КАКИЕ ПРОДУКТЫ надо ДОБАВИТЬ В свой РАЦИОН ПРИ СТРЕССЕ?

Для начала, нужно понимать, что полноценное питание в данный период необходимо. Здоровье самый важный актив, который мы имеем. Организм должен получать в полном объеме все питательные вещества (насколько это возможно конечно) 🥑 Во время...

utr-sekr-1

УТРЕННИЙ СЕКРЕТ – улыбка и благодарность (1 минута)

Не вставая с постели одну минуту просто улыбаемся. Да, знаю это глупо, но это работает. Уже через несколько секунд улыбка из механической и искусственной становится вполне искренней – действительно, а почему бы не поулыбаться...

koosh

Как БЫСТРО привести себя в Отличную Форму

Весна уже буквально на пороге, поэтому многие из нас задумались о том, чтобы привести себя в форму после холодного сезона. Все мы хотим быть здоровыми и хорошо выглядеть, а лучшего помощника для этого, чем...