Упражнение 1. Потягивания Начинайте с растяжки вверх. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Кисти рук сложите в замок, ладони выверните наружу от себя. Медленно поднимите руки выше головы и начинайте тянуться всем телом к...
Заставить себя регулярно выполнять упражнения, а еще и просыпаться для этого раньше, чем обычно – задача непростая. Мы предлагаем несколько идей, которые помогут превратить утреннюю зарядку в приятную привычку. Переместите свой будильник.Обычно будильник размещают...
Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите: Прилив бодрости и энергииДаже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно...
Привет, Друзья! Наверняка Вы знаете, что для того, чтобы добиться успехов в жизни надо верить в себя! Но как это сделать? Оказывается, всё просто и Сделать это в любом возрасте не так сложно, как...
День первый – самый легкий! Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее! День второй. Кушаем 3 раза в день: завтрак, обед и ужин. Нельзя пропускать не один из приемов пищи....
1. Живите сегодня, потому что вчера уже нет, а завтра может и не наступить.2. Если виноваты – сразу скажите об этом и не ищите себе оправдания.3. У каждого своя правда, и она часто не...
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ «зеленый» коктейль Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ! А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!Ингредиенты (на одну порцию):1 среднее киви2 колечка лимона (вместе с цедрой)7-10...
Приходит мужик к врачу, хирургу, и говорит:— Доктор, у меня яйца посинели…— Покажите.Доктор изучает яйца и изрекает:— Нда, здесь резать надо…— Нет, доктор, ну вы что, меня же жена из дому выгонит, дажев баню...
Для начала, нужно понимать, что полноценное питание в данный период необходимо. Здоровье самый важный актив, который мы имеем. Организм должен получать в полном объеме все питательные вещества (насколько это возможно конечно) 🥑 Во время...
Не вставая с постели одну минуту просто улыбаемся. Да, знаю это глупо, но это работает. Уже через несколько секунд улыбка из механической и искусственной становится вполне искренней – действительно, а почему бы не поулыбаться...
Весна уже буквально на пороге, поэтому многие из нас задумались о том, чтобы привести себя в форму после холодного сезона. Все мы хотим быть здоровыми и хорошо выглядеть, а лучшего помощника для этого, чем...
