Рубрика: ФИТНЕС ДОМА

utr-zar-2

10 упражнений для утренней зарядки

 Упражнение 1. Потягивания Начинайте с растяжки вверх. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Кисти рук сложите в замок, ладони выверните наружу от себя. Медленно поднимите руки выше головы и начинайте тянуться всем телом к...

motiv

10 идей, как мотивировать себя на утреннюю зарядку

Заставить себя регулярно выполнять упражнения, а еще и просыпаться для этого раньше, чем обычно – задача непростая. Мы предлагаем несколько идей, которые помогут превратить утреннюю зарядку в приятную привычку. Переместите свой будильник.Обычно будильник размещают...

utr-zar

Что нам даст утренняя зарядка?

Несколько эффективных упражнений утром не займут много времени, но принесут массу пользы. Вырабатывайте у себя полезную привычку и, несомненно, получите: Прилив бодрости и энергииДаже совсем небольшие нагрузки помогут организму проснуться. Сердечно-сосудистая система начнет рьяно...

zhiros-kokt

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ «зеленый» Коктейль для Похудения

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ «зеленый» коктейль Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ! А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!Ингредиенты (на одну порцию):1 среднее киви2 колечка лимона (вместе с цедрой)7-10...

pri-stresse

КАКИЕ ПРОДУКТЫ надо ДОБАВИТЬ В свой РАЦИОН ПРИ СТРЕССЕ?

Для начала, нужно понимать, что полноценное питание в данный период необходимо. Здоровье самый важный актив, который мы имеем. Организм должен получать в полном объеме все питательные вещества (насколько это возможно конечно) 🥑 Во время...

utr-sekr-1

УТРЕННИЙ СЕКРЕТ – улыбка и благодарность (1 минута)

Не вставая с постели одну минуту просто улыбаемся. Да, знаю это глупо, но это работает. Уже через несколько секунд улыбка из механической и искусственной становится вполне искренней – действительно, а почему бы не поулыбаться...

koosh

Как БЫСТРО привести себя в Отличную Форму

Весна уже буквально на пороге, поэтому многие из нас задумались о том, чтобы привести себя в форму после холодного сезона. Все мы хотим быть здоровыми и хорошо выглядеть, а лучшего помощника для этого, чем...

rannee-probuzhdenie

Утренний Секрет №2 – раннее пробуждение

С прошлого лета я практикую раннее пробуждение – в диапазоне от 3 до 7 утра. Конечно, случается, что встаю и позже, но это редко. Ощущаю прямое влияние времени пробуждения на сознание, настроение и всю...

КАКИЕ ПРОДУКТЫ надо ДОБАВИТЬ в свой РАЦИОН ПРИ СТРЕССЕ

КАКИЕ ПРОДУКТЫ надо ДОБАВИТЬ в свой РАЦИОН ПРИ СТРЕССЕ

Привет Друзья! А Вы знаете, КАКИЕ ПРОДУКТЫ надо ДОБАВИТЬ В свой РАЦИОН ПРИ СТРЕССЕ? Для начала, нужно понимать, что полноценное питание в данный период необходимо. Здоровье самый важный актив, который мы имеем. Организм должен...