Раздражительность у беременных

Очень часто беременные женщины замечают, что время от времени становятся раздражительными, плаксивыми и вялыми. Также могут у них появляться и другие отрицательные эмоции, и им все труднее и труднее становится себя контролировать. Это случается из-за того, что в центральной нервной системе происходят изменения под действием гормонов. Особенно раздражение и прочий негатив выражен в первые месяцы беременности. У многих женщин раздражительность проходить по истечении первого триместра беременности.

Для того  чтобы справиться с раздражительностью и плохим настроением будущей маме необходимо чаще бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, больше отдыхать и научиться расслабляться. Старайтесь уделять больше внимания людям, которые наиболее вам симпатичны, общайтесь с родственниками и с теми, кто вас любит и понимает.

 Также не забывайте про умеренные физические нагрузки и про сон, который должен быть не менее 8 часов в сутки. Более 10 часов спать не рекомендуется, так как пересып может стать причиной вялости и плохого настроения.

Если ваше раздражение настолько сильное, что оно вызывает дискомфорт и напряжение в общении с родными и близкими, а вы сами при этом не в силах себе помочь, то обратитесь за консультацией к психологу или к психотерапевту. Специалисты помогут вам справиться с изменениями, происходящие с женщинами во время  беременности. Срочно обратитесь к специалисту, если у вас постоянное депрессивное состояние, часто возникают мысли о самоубийстве, преследовании или присутствует эмоциональная напряженность. Обсудите свои проблемы с врачом, и он поможет вам справиться с этими проблемами.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте