Вес беременной

Вес беременной женщины - это то, что волнует её во время вынашивания малыша в первую очередь. Практически каждая беременная женщина волнуется за то, что вынашивание малыша лишит ее грациозности, и она наберет несколько лишних килограммов.

Также будущую маму беспокоит то, что рост животика и прибавка в весе затрудняют и ограничивают ее движения, чем создают массу неудобств. Для того, чтобы процесс беременности не был столь мучителен в психологическом плане необходимо:

1. Не переедать, особенно на ночь. В свой рацион питания беременная женщина должна включить овощи и несладкие фрукты, которые можно употреблять в достаточно больших количествах. Ко всему прочему такие продукты имеют низкую калорийность и хорошую усвояемость. Для того чтобы не переедать, можно перед приемом пищи  выпить стакан воды. Во время еды нужно стараться жевать медленно, тщательно пережевывая пищу.

2. Если беременная не имеет противопоказаний врача, то ей необходимо регулярно включать умеренные физические нагрузки, разработанные специально для будущих мам, такие как плавание в бассейне, фитнес, аквааэробика. Естественно, любые физические занятия должны выполняться в присутствии специально подготовленного инструктора.

Так же беременная женщина не должна забывать про пешие прогулки на свежем воздухе где-нибудь в парке или на природе. Все это не позволит будущей мамочке набрать ненужный лишний вес, и она сможет ощущать свое тело в тонусе.

3. И, пожалуй, самое главное, беременная женщина не должна зацикливаться на том, что она не выглядит больше изящно и грациозно. Вес беременной и другие изменения - это временное явление и по истечении определенного времени, если соблюдать некоторые простые правила питания и не избегать в дальнейшем физических упражнений, то организм придет в норму.

К врачу необходимо обратиться, если вес у беременной женщины регулярно прибавляется более чем полкилограмма в неделю. Это может говорить не только о переедании будущей мамы, но и о задержке жидкости в организме, которая может привести к скрытым отекам. А это, в свою очередь, приведет к развитию серьезного осложнения беременности, такого как гестоз.

Если жидкость задерживается в организме, то начнут появляться явные отеки, может повыситься артериальное давление, а также, почкам будет трудно справляться со своей работой.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте