КАКИЕ ПРОДУКТЫ надо ДОБАВИТЬ в свой РАЦИОН ПРИ СТРЕССЕ

Привет Друзья! А Вы знаете, КАКИЕ ПРОДУКТЫ надо ДОБАВИТЬ В свой РАЦИОН ПРИ СТРЕССЕ?

Для начала, нужно понимать, что полноценное питание в данный период необходимо. Здоровье самый важный актив, который мы имеем.

Организм должен получать в полном объеме все питательные вещества (насколько это возможно конечно) 🥑

Во время стресса я советую обращать внимание на следующие продукты:

🟠Орехи (миндаль, фундук, грецкий)

🟠Бананы

🟠Сыр

🟠Квашенная капуста

🟠Бобовые

🟠Крупы

🟠Семена

🟠Темный шоколад

🟠Жирная рыба (например, селедка)

Не забывайте, что в рационе должны ежедневно присутствовать все макронутриеты: белки, жиры и углеводы 🙌

Понятно, что в нынешнее время совсем без стресса обойтись не возможно. Но нужно постараться поддержать организм хотя бы пищей и сном. И конечно же физическими упражнениями …

Ваш организм скажет вам спасибо ❤️

Читайте также: