Диета для бёдер и ягодиц

Как правило, когда мы садимся на диету и пытаемся сбросить вес или скорректировать свою фигуру, то в первую очередь, результаты похудения видны на лице и на груди. Такое похудение не всегда является для лиц прекрасного пола желаемым, иногда хочется рассмотреть результаты своих стараний на бедрах и ягодицах.

красивые бедраДиета для бедер и ягодиц  позволят худеть груди и лицу гораздо позже остальных частей тела, тем самым устраняя огрехи фигуры и подчеркивая те места, которые должны радовать глаз. Разработчики диеты для бедер и ягодиц помимо желаемого похудения бедер и ягодиц, обещают антицеллюлитный эффект.

Находясь на диете для бедер и ягодиц необходимо употреблять в пищу

 -  Нежирную белую рыбу,

 -  Мясо нежирных сортов,

 -  Овощи,

 -  Ржаной, зерновой и отрубной хлеб,

 -  Вареный или печеный картофель,

 -  Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, либо ржаные,

 -  Необработанный, бурый или дикий рис.

 -  Чай, кофе соки.

Если вы каких-то продуктов не встретили в этом списке, то значит, смело относите их к категории запрещенных. Так же под строгим запретом находится все жирное, жареное, сладкое, выпечка и копчености.

Во время нахождения на диете для бедер и ягодиц разрешается употреблять в умеренных количествах фрукты и алкоголь в гомеопатических дозах.

Для того, чтобы потерянные килограммы вас вновь не побеспокоили, принимайте пищу небольшими порциями не более 100-200 гр. за один прием 5-6 раз в день.

Советы для более эффективного действия диеты для бедер и ягодиц

1. Утром, перед завтраком выпейте два стакана теплой воды, добавив в него немного меда или несколько капель лимонного сока.

2. Из-за того, что диетический рацион питания содержит минимальное количество жира, утром следует принимать чайную ложку оливкового или льняного масла. Масло можно заменять рыбьим жиром в капсулах. Это предотвратит выпадение волос и сохранит их блеск и красоту. Масло или рыбий жир следует принимать через 5 минут после того как вы выпьете положенное количество воды, затем воздержитесь от употребления жидкости на 15 минут и от употребления еды на 40 минут.

3. Помните, что занимаясь дополнительно физическими упражнениями, вы усиливайте эффект от диеты и подтягивайте свое тело. 

В дополнение, хочц порекомендовать упражнения для бразильской попки. Кстати, это очень модно и сверхпопулярный в последнее время тренд.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте