Диета для оздоровления кишечника

Данная  диета  считается здоровой  диетой для кишечника,  так как она нормализует обменные процессы и улучшает работу ЖКТ. По прошествии 10-ти дней такой диеты, вы вполне можете похвастаться здоровым кишечником, улучшенными обменными процессами, происходящими в нем, а так же 5-7 потерянными лишними килограммами.  

здоровый кишечникВо время этой диеты необходимо употреблять  витамин С  и  пить минеральную негазированную воду в большом объеме.

Одним из главных правил диеты является воздержание от сахара, соли, газированных напитков и хлеба.

Если вы работайте на тяжелой работе или регулярно занимаетесь физическими нагрузками, то эту диету лучше не практиковать, либо соблюдать ее под присмотром врача.

1 и 2 день

Первые два дня диеты можно назвать абсолютно голодными, так как в этот период можно питаться одними лишь зелеными яблоками, вечером можно выпить чашку чая с одной ложкой меда.

3 день
на завтрак:
 безмолочная геркулесовая каша без соли и сахара и стакан минеральной воды.
на обед:  200 гр. вареной нежирной говядины и помидор.
на ужин:  200 гр. отварного риса (можно добавить немного соевого соуса) и чашка чая с долькой лимоном.

4 день
на завтрак:
  геркулесовая каша, чашка кофе.
на обед:  два яблока, долька лимона.
на ужин:  яблоко и апельсин.

5 день
на завтрак:
  тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
на обед:  печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
на ужин:  200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день
на завтрак:
  геркулесовая каша.
на обед:  геркулесовая каша.
на ужин:  200 г. вареного риса.

7 день
на завтрак:
  чашка кофе.
на обед:  бульон из овощей, яблоко, 150 гр. нежирного творога.
на ужин:  кефир.

8 день
на завтрак:  геркулесовая каша на овощном бульоне, стакан минеральной воды, три яблока и один  апельсин.
на обед:  кефир.
на ужин:  вареная рыба, два апельсина и чай.

9 день
на завтрак:  кефир.
на обед:  рыба, чай.
на ужин:  200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день
на завтрак:  1%-ый кефир.
на обед:  чай с медом.
на ужин:  рис, апельсин и долька лимона. 

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте