Диета от Марлен Дитрих, пробуждающая бодрость

Диета Марлен Дитрих  длиться примерно две недели. За это время реально каждому снизить свой вес на 7 кг. Пользоваться данной  диетой  достаточно один раз в 6 месяцев, именно таким образом сохраняла свои  прекрасные формы  Марлен.   

фруктовая диетаПрименять ее достаточно раз в 6 месяцев, как это делала легендарная певица и актриса. Более того, с помощью этой простой  диеты  она возвращала себе бодрость и чувство легкости.

Несмотря на свою простоту,  диета  все же граничит с легким голодом, и если вы сможете уживаться с некоторым дискомфортом на желудке, тогда эта диета сможет стать вашим верным помощником в борьбе с лишним весом. Кроме того, вы вскоре почувствуйте прилив сил и энергии.

1-ый день:
На завтрак:
  одна чашка натурального черного кофе или чая без сахара, небольшой кусочек сухого хлеба.
На обед:  пара, сваренных вкрутую куриных яйца, 80 гр. шпината, с заправкой из масла, свежий томат.  
На ужин:  нежирная котлета, 150 гр. салата, приготовленного из порезанных дольками помидор и мелко порезанного зеленого лука с заправкой из масла.  

2-ой день:
На завтрак:
  чашка натурального черного кофе или чая без сахара, маленький кусочек подсушенного хлеба или один сухарик.
На обед:  200 гр. салата из помидоров с капустой, заправленного оливковым или растит. маслом, небольшой апельсин или два мандарина, можно съесть большое яблоко или горсть слив.
На ужин:  пара куриных яиц, сваренных вкрутую, 200 гр. отварного мяса, 80 гр. зеленого салата.

3-ий день:
На завтрак:
 чашка натурального черного кофе или чая без сахара.
На обед:  одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, 200 гр. тертой или порезанной кружечками вареной моркови и заправленной небольшим количеством любого масла, 100 гр. твердого сыра.
На ужин:  250 гр. фруктового салата, приготовленного из любых фруктов на ваш вкус.

4-ый день:
На завтрак:
  стакан 100%-го яблочного сока.
На обед:  250 гр. рыбы в любой кулинарной обработке, свежий помидор, небольшое зеленое яблоко.
На ужин:  мясная нежирная котлета, 150 гр. зеленого салата с заправкой из масла и лимонного сока.

5-ый день:
На завтрак:
  стакан морковного сока.
На обед:  200 гр. куриной грудки, 100 гр. зеленого салата.
На ужин:  пара яиц, сваренных вкрутую и небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

6-ой день:  
На завтрак:  чашка чая без сахара и небольшой сухарик.
На обед:  200 гр. нежирного мяса, 150 гр. салата из капусты, заправленного лимонным соком.
На ужин:  100 гр. тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр. сыра.

7-ой день:
На завтрак:
  чашка чая без сахара и небольшой сухарик.
На обед:  200 гр. отварной куриной грудки.
На ужин:  300 гр. фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.). 

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте