Злаковая диета (для очищения кишечника)

Злаковое диетическое питание  имеет ценнейшую способность восстанавливать нормальную работу кишечника и придавать разнообразие повседневному  рациону питания.  Данная  диета  снабжает весь организм необходимыми биологически активными веществами, а так же витаминами, минералами и клетчаткой.

злаковая диетаЗлаковая диета  длиться неделю. В эти дни запрещается употребление соли, сахара и алкоголя.

День 1:  Пшеничный день
180 гр. зерен пшеницы засыпаем в 750 мл воды, затем варим кашу в течение 20 мин. на слабом огне.
Завтрак  — каша с добавлением сахарина,  половина стакана молока.
Обед  — стебелек лука, 200 мл овощного бульона (чуть поварить) + каша.
Ужин  — каша, 125 гр. йогурта, сахарозаменитель и корица.

День 2:  Пшенный день
180 гр. пшена засыпаем в 750 мл воды, затем  содержимое вскипятить и дать протомиться на слабом огне в течение 30 мин.
Завтрак  — половина стакана теплого молока + каша пшенная + любой сахарозаменитель.
Обед  —  стакан овощного бульона + пшенная каша.
Ужин  — тертое яблоко + сок одного лимона + любой сахарозаменитель.

День 3:  Овсяный день
178 гр. овса или овсяных хлопьев засыпать в 750 мл воды, затем вскипятить, далее варить в течение 10 мин. на слабом огне.
Завтрак  — половина стакана молока + сахарин + овсяная каша.
Обед  — один стакан овощного бульона + овсяная каша + чеснок и петрушка.
Ужин  — 80 гр. нежирного творога + три стол. ложки молока + одна стол. ложка какао + овсяная каша + сахарин.

День 4:  Рисовый день
140 гр. риса засыпать в воду и варить в течение 35 мин.
500 гр. очищ. яблок нарезать, затем тушить в небольшом количестве воды.

Далее смешать тушеные яблоки, отварной рис, сок лимона, сахарин и корицу.

День 5:  Ячменный день
180 гр. ячменя засыпать в 750 мл воды, затем довести до кипения и варить в течение 10 мин. на слабом огне.
Завтрак  — каша из ячменя + любой сахарозаменитель + половина стакана молока.
Обед  — один стакан овощного бульона + ячменная каша + стебелек лука и перец.
Ужин  — каша из ячменя + половина стакана апельсин. сока + 2 стол. ложки сгущен. молока + любой сахарозаменитель.

День 6:  Гречневый день
180 гр. гречневой крупы засыпать в 750 мл воды, затем довести до кипения и поварить 10 мин. на слабом огне.
Завтрак  — каша гречневая + половина стакана молока + любой сахарозаменитель.
Обед  — один стакан овощного бульона + гречневая каша + любые специи.
Ужин  — стакан нежирного кефира + гречневая каша + любой сахарозаменитель.

День 7:  Смешанный день
Взять по 60 гр. пшеницы, гречки и овса, затем засыпать эти крупы в 750 мл воды и довести до кипения, далее варить в течение 20 мин. на слабом огне.
Завтрак  — половина стакана подогретого молока + смешанная каша + любой сахарозаменитель.
Обед  — смешенная каша + три стол. ложки томат. пасты + один стакан овощного бульона, все это согреть и добавить чеснок и приправы. 

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте