Диета для Близнецов

Близнецы очень часто кажутся беззащитными и хрупкими, на самом деле – это очень сильный и упорный в достижении поставленных целей знак зодиака. Люди, рожденные под этим знаком, обладают неплохим здоровьем, а те болезни, которые иногда у них возникают, чаще всего вызваны чрезмерным нервным напряжением.

Диета по знаку зодиака для БлизнецовСлабые места Близнецов – это легкие, бронхи, кожа, ключицы и руки. Близнецам курение строго противопоказано.

Диета по знаку зодиака советует Близнецам отказаться от

1. Животных жиров.

2. Сладостей.

3. Алкоголя.

4. Кофе и крепкого чая.

Близнецам противопоказано находиться в сомнительных компаниях, особенно во время стресса, есть на ночь, и употреблять пищу «на ходу».

Полезные продукты в диете по знаку зодиаку для Близнецов

1. Продукты с повышенным содержанием калия и витаминов группы В, такие как картофель, капуста, баклажаны, инжир, изюм и кабачки.

2. Продукты, имеющее повышенное содержание белка – это сыр, орехи (особенно фундук и арахис), яйца.

3. Мясные продукты должны присутствовать в меню не чаще одного раза в день. Лучше, если это будут нежирные сорта мяса или птица.

4. Рыба и морепродукты.

5. Каши из злаков, особенно горох и фасоль.

6. Кисломолочные продукты.

7. Мед.

8. Овощи, особенно баклажаны, оливки, кабачки и салат.

9. Фрукты, особенно груши, виноград, персики и апельсины.

10. Отвары из полевого хвоща, крапивы, птичьего горча.

11. Минеральную воду.

12. Дополнительно следует принимать препараты кальция.

Для того чтобы Близнецы не имели проблем со здоровьем и весом им рекомендованы диеты, в основу которых будут входить злаки, морепродукты, яйца, фрукты, овощи и орехи. Так же не стоит злоупотреблять сладостями, алкогольными и слабоалкогольными напитками.

Близнецам в первую очередь показаны различные системы питания, например, раздельное питание по Шелтону, вегетарианские диеты.

Если возникнет желание худеть экстренно, то можно воспользоваться диетами на основе каш, диетой Аткинса, Кремлевской диетой, безуглеводной диетой

Противопоказаны Близнецам жесткие диеты со значительным ограничением калорий, а вот разгрузочные дни использовать рекомендовано, в частности на фруктах.

Примерное меню диеты по знаку зодиака для Близнецов

Диета для Близнецов предполагает шестиразовое питание, поэтому следует выбрать из предлагаемого ассортимента шесть вариантов + к каждому варианту добавлять порцию овощного салата-ассорти,  заправленную лимонным соком. Любой из шести вариантов имеет не более 200 кКал.

Тосты:

Вариант №1: два кусочка отрубного хлеба, 25 гр. тертого эдамского сыра ипара запеченных помидор.

Вариант №2: два кусочка отрубного хлеба, 25 гр. вареной фасоли (можно заменить спагетти) и кресс-салат.

Вариант №3: два кусочка отрубного хлеба и одно яйцо «в мешочек».

Вариант №4: два кусочка отрубного хлеба, мякоть одного банана с 2-мя стол. ложками йогурта.

Закуски из мяса и рыбы:

75 гр. постного мяса или 150 гр. нежирной рыбы на гриле, 2 стол. ложки вареного риса, капуста, стручки зеленой фасоли и сельдерей.

Закуски из картофеля в мундире:

Вариант №1: 200 гр. отваренного картофеля в мундире, очищенного и размятого + 3 стол. ложки домашнего сыра.

Вариант №2: 200 гр. отваренного картофеля в мундире, очищенного и размятого + 2 стол. ложки вареной фасоли.

Вариант №3: 200 гр. отваренного картофеля в мундире, очищенного и размятого + 2 стол. ложки натурального йогурта + 6 гр. нежирного твердого сыра, натертого на терке.

Фруктовые закуски:

Вариант №1: яблоко, апельсин, банан (можно съесть по отдельности, а можно в виде салата).

Вариант №2: 25 гр. несладких хлопьев иодна груша.

Вариант №3: 100 гр. малины (можно замороженной), сухой бисквит и 1/2 дыни среднего размера.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте