Диета для Весов

Внешне, кажется, что Весы крепки и обладают богатырским здоровьем, но это не так, у них очень низкая сопротивляемость болезням, поэтому им крайне важно бережно относиться к своему здоровью. А забота о здоровье – это, прежде всего правильное питание.

Диета для весовСлабые места Весов - это почки, позвоночник и суставы. Если вести неправильный образ жизни, то это может негативно отразиться на нервной системе. Весы очень часто страдают ожирением,  так как любят поесть и нередко передают. Особенно они любят побаловать себя соленым, которое им строго противопоказано.

Диета по знаку зодиака рекомендует Весам отказаться от

1. Различных солений.

2. Копченостей.

3. Маринованных продуктов.

4. Сырокопчёных изделий.

5. Маргарина.

6. Молока в большом количестве.

7. Частого употребления сладостей.

8. Цитрусовых.

8. Алкоголя.

Полезные продукты в диете по знаку зодиака для Весов

1. Простая пища, употребляемая в спокойной обстановке.

2. Макаронные изделия с растительными приправами.

3. Каши.

4. Птица и нежирные сорта мяса.

5. Морепродукты, морские моллюски типа мидий.

6. Продукты, содержащие витамины А и Е, особенно проросшие злаки, люцерна, солод и растительное масло.

7. Овощи, особенно огурцы, тыква, кабачки, морковь, кукуруза, редис, спаржа, листовой салат и свекла.

8. Ягоды, особенно чёрная смородина, клубника и клюква.

9. Фрукты, особенно персики, виноград, груши и яблоки.

10. Миндаль, инжир, и изюм.

11. Яйца.

12. Неочищенный рис.

13. Проросшая пшеница.

Для того чтобы Весам сбросить избыточный вес, хорошо подойдут системы питания, это может быть раздельное питание по Шелтону или вегетарианство.

Разумным подходом к правильному похудению будет выбор длительных диет для данного знака зодиака, например, диета Кима Протасова или «Диета -60» Екатерины Миримановой в сочетании с разгрузочными днями, которые оптимальней проводить по пятницам. Весам стоит избегать для похудения малоуглеводных диет.

Для экстренного похудения отлично подойдут представителям данного знака зодиака диетические супы, кефирно-фруктовая диета и диеты на основе каш. Неплохих результатов можно добиться сидя на фруктовых диетах, например, на арбузной или банановой.

Примерное меню диеты по знаку зодиака для Весов

На завтрак:

Первый вариант: 100 мл 100% апельсинового сока, тост из отрубного хлеба, измельченный банан с корицей и 2 стол.л. мягкого сыра.

Второй вариант: коктейль, приготовленный из 100мл нежирного фруктового йогурта, 100 мл неподслащенного ананасового сока, перемешиваем в блендере или миксером с одним сырым яйцом и добавляем мускатный орех по вкусу.  

На обед:

Первый вариант: отрубная булочка, яблоко (можно апельсин) + одно из дополнений:

а) 50 гр. копченого лосося с лимонным соком.

б) 2 стол.ложки бобов икусочки ананаса.

в) 50 гр. нежирной ветчины (можно заменить курицей).

Второй вариант:пара тостов из отрубного хлеба,125 гр. вареной фасоли (допустимо заменить спагетти), два запеченныхтомата, овощной зеленый салат и банан.  

На ужин:

Первый вариант: 250 гр. картофеля в мундире, кусок дыни, 75 гр. нежирного мяса (разрешается заменить на 125 гр. рыбы – гриль), 2 стол.л. мягкого сыра и 25 гр. тертого эдамского сыра.

Второй вариант: зеленая фасоль, морковь, цветная капуста, 250 гр. курицы - гриль (без кожи), запеченное яблоко с 3 стол.л. подслащенных хлопьев.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте