Бразильская диета

Бразильская диета имеет двухнедельную продолжительность. Начиная с восьмого дня диеты, следует повтор меню аналогично первой неделе. За эти 14 дней Вы можете потерять от 5-ти килограмм и выше.

из бразилииТем не менее, мнения диетологов относительно бразильской диеты не однозначны, так как, несмотря на то, что диета богата белком, она имеет множество противопоказаний.

Кроме того, бразильская диета не придется по душе людям, которые не разделяют любовь к яйцам, так как она основана,  прежде всего, на яйцах.

Бразильская диета - меню

1, 2-ой день: 

3 штуки вареных куриных яиц, 3 спелых зеленых яблока и  3  чашки натурального черного несладкого кофе. Весь этот ассортимент питания делим на три приема пищи.

3-ий день:

На завтрак: пара вареных яиц и кофе натуральный черный без сахара.  

На обед: отварное нежирное мясо птицы или нежирной говядины, шпинат и листья салата.

На ужин: одно вареное яйцо и зелень.

4-ый день:

На завтрак: одно вареное яйцо.

На обед: отварное или запечённое филе рыбы и один свежий помидор.

На ужин: пара вареных яиц и кофе натуральный черный без сахара.  

5-ый день:

На завтрак: одно вареное яйцо и кофе натуральный черный без сахара.  

На обед: два вареных куриных яйца и свежий помидор.

На ужин: отварное или запечённое филе рыбы и овощной салат заправленный лимон. соком.

6-ой день:

На утром: одно вареное яйцо и кофе натуральный черный без сахара.  

На обед: кусок среднего размера отварного нежирного мяса птицы или говядины, огуречный салат с зеленью.  

На ужин: порция запечённого мяса птицы, салат из свежих помидор и зелени, натуральный черный несладкий кофе.

7-ой день:

На завтрак: одно вареное яйцо и кофе натуральный черный без сахара.  

На обед: кусок среднего размера запеченного нежирного мяса птицы, салат из любых овощей.

На ужин: кусок запеченного нежирного мяса птицы, яблоки в свежем виде или в запеченном, натуральный несладкий черный кофе.

Надеюсь, бразильская диета придется вам по душе и поможет добиться веливолепныз результатов.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте