Цейлонская диета

Цейлонская диета  считается мягкой, но достаточно эффективной диетой. Во время диеты необходимо питаться растительными и молочными продуктами. Именно по такому принципу питаются многие жители Индии. Диета не ставит конкретных временных рамок, поэтому Вы сами сможете регулировать, когда сказать себе «Стоп!».

индийская диетаНа такой диете Вы сможете скидывать не менее четырех килограммов в неделю, но при одном условии, что в Вашем рационе питания не буде ничего жирного и сладкого.

Рекомендуемые продукты:

1. Сырые или сушеные фрукты не более 3-4-х штук в день.

2. Сырые овощи можно употреблять как отдельно, так и в салатах. Идеальной заправкой для салатов будет обезжиренный йогурт без наполнителей и добавок.

3. Продукты из сои.

4. Морепродукты.

5. Вареные овощи и овощные супы.

6. Обезжиренный йогурт без каких-либо добавок и наполнителей, а так же простокваша и нежирный  творог. 

7. Блюда из злаков.

8. Орехи и семечки.

Важно! Не употреблять в пищу полуфабрикаты из различных продуктов.  

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте