Диета по-английски

Английская диета по этому варианту направлена как на потерю веса, так и на улучшение самочувствия и легкости во всем теле. Результат английской диеты Вы сможете почувствовать уже на третий день, а к окончанию курса английской диеты Вы, встав на весы, увидите, что стали легче как минимум на 10 килограмм. Английская диета рассчитана на 20-тидневный курс применения.

диетаПитание во время английской диеты обычное, то есть употреблять можно привычные продукты, но в меньшем количестве.

Английская диета - голодные дни

Первый и второй день английской диеты являются самыми сложными, за это получили название «голодные дни». Но такие дни на протяжении всей диеты больше не повторяются.

Итак, в первый и второй день английской диеты Вы довольствуйтесь двумя кусочками черного хлеба, стаканом томатного сока и литром молока.

Далее английская диета чередуется парными днями, то есть овощными и белковыми (два через два). Ужин необходимо закончить строго до 19:00 часов.  Для того чтобы не чувствовать дискомфорт (головокружение, слабость и прочие недомогания), принимайте комплекс витаминов и минералов.

Английская диета - белковые дни

Завтрак: натуральный кофе, можно с молоком, кусочек черного хлеба со сливочным маслом и ложка меда.
Обед: порция мясного бульона, кусочек нежирного мяса или половинка сваренного вкрутую яйца, две стол. ложки консервированного горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник: чай или стакан нежирного молока и половина стол. ложки меда.
Ужин: кусочек нежирного отварного мяса (можно заменить парой вареных яиц), 50 гр. твердого сыра или тонкий кружочек постной ветчины, небольшой кусок черного хлеба и  стакан 1%-го кефира.

Английская диета - овощные дни

Завтрак: два зеленых яблока или два апельсина средней величины.
Обед: овощной суп без поджарки, один кусочек черного хлеба, порция винегрета, салата или овощного рагу, заправленного растительным маслом.
Полдник: два зеленых яблока или два апельсина средней величины.
Ужин: порция овощного салата с одним куском черного хлеба, чая и половина стол. ложки меда.

Есть еще один вариант английской диеты, расчитанный на семь дней и гарантирующий потерю 7 килограмм лишнего веса. Если вас это заинтересовало, то можете посмотреть здесь - недельная английская диета.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте