Китайская диета на 14 дней

Китайская диета, рассчитанная на 14 дней, является низкокалорийной. Потеря массы тела составляет от 6 кг. Курс данной диеты имеет продолжительность 14 дней.

Китайская диета 14 днейНа протяжении всего периода китайской диеты на 14 дней разрешается пить только минеральную и кипячёную воду. Необходимо полностью исключить хлеб и мучные изделия, алкоголь, сахар, соль.

Во время всего курса китайской диеты на 14 дней нельзя отступать от предложенного меню. Если кто-то столкнется с индивидуальной непереносимостью отдельных продуктов, то их можно заменить.

Китайская диета - первый день:
Завтрак: черный натуральный кофе (сахар не добавлять).
Обед: 2 сваренных вкрутую куриных яйца, порция капустного салата с растительным маслом (капуста в сыром виде) и стакан томатного сока (можно заменить одним свежим томатом).

Ужин: нежирная рыба, порция капустного салата с растительным маслом (капуста в сыром виде). 
Китайская диета - второй день:
Завтрак: натуральный черный кофе (сахар не добавлять) и сухарик.
Обед: нежирная рыба, порция капустного салата с растительным маслом (капуста в сыром виде). 
Ужин: 200 гр. постной отварной говядины и стакан 1%-го кефира.                               

Китайская диета - третий день:
Завтрак: черный натуральный кофе без сахара.
Обед: одно сырое яйцо и три крупных вареных моркови с растит. маслом.
Ужин: несладкие зеленые яблоки.

Китайская диета - четвертый день:
Завтрак: натуральный черный кофе без добавления сахара.
Обед: крупный корень пастернака (можно заменить петрушкой) пожаренного в растительном масле и зеленые яблоки.
Ужин: два сваренных вкрутую куриных яйца, нежирная отварная говядина (200 грамм) и порция капустного салата с растительным маслом (капуста в сыром виде). 

Китайская диета - пятый день:
Завтрак: порция морковного салата с лимонным соком (морковь в сыром виде).
Обед: 500 гр. нежирной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: нежирная рыба, порция капустного салата с растительным маслом (капуста в сыром виде). 

Китайская диета - шестой день:
Завтрак: натуральный черный кофе без добавления сахара.
Обед: 500 гр. вареной курицы без кожи, порция капустного или морковного салата (капуста и морковь в сыром виде).
Ужин: два сваренных вкрутую куриных яйца, порция морковного салата с растительным маслом (морковь в сыром виде). 

Китайская диета - седьмой день:
Завтрак: любой чай.
Обед: 200 гр. нежирной вареной говядины и любые фрукты.  
Ужин: блюда на ваш вкус и выбор из предложенного меню любого дня, кроме третьего, но в умеренном количестве.

Далее китайскую диету на 14 дней необходимо повторить еще раз, начиная с первого дня.   

Есть еще вариант китайской диеты продолжительностью 3 недели с похудением от 8 килограмм и более.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте