Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф  –  это известная французская певица, которая на протяжении всей своей жизни оставалась изящной и грациозной. Ее  секрет стройности  кроется в особой  двухнедельной диете,  которая помогает в среднем похудеть на 10-12 килограмм.

певица эдит пиафДанную диету можно повторять один раз в шесть месяцев. Худеющие по методу Эдит Пиаф должны исключить из своего рациона алкоголь, мучные изделия, сахар и хлеб.

Двухнедельное меню Эдит Пиаф

Первый день

На завтрак:  30 гр. твердого сыра и натуральный несладкий черный кофе.

На обед:  два яйца, порция овощного салата, следует заправить растительным маслом, один помидор.

На ужин:  порция овощного салата, 150 гр. отварного нежирного мяса.

Второй день

На завтрак:  чашка натурального несладкого черного кофе с сухариком.

На обед:  свежие овощи, 150 гр. нежирного отварного мяса.

На ужин:  порция овощного салата и 150 гр. отварной нежирной рыбы.

Третий день

На завтрак:  чашка натурального несладкого черного кофе с сухариком.

На обед:  один свежий помидор, одна морковь, один небольшой апельсин и один мандарин.

На ужин:  два яйца, порция овощного салата и 150 гр. отварной нежирной рыбы.

Четвертый день

На завтрак:  чашка натурального несладкого черного кофе с сухариком.

На обед:  30 гр. твердого сыра, свежие или отварные овощи и одно вареное яйцо.

На ужин:  150 гр. нежирного отварного мяса, порция овощного салата.

Пятый день

На завтрак:  одно вареное яйцо и несладкий черный кофе.

На обед:  порция отварной рыбы с помидорами.

На ужин:  стакан 1%-го кефира и порция (150 гр.) нежирного творога.

Шестой день

На завтрак:  30 гр. твердого сыра и несладкий  черный кофе.

На обед:  порция овощей с отварной куриной грудкой.  

На ужин:  стакан 1%-го кефира и порция (150 гр.) нежирного творога.

Седьмой день

На завтрак:  чай и вареное яйцо.

На обед:  фрукты, порция (150 гр.) нежирного отварного мяса.

На ужин:  стакан 1%-го кефира и порция (150 гр.) нежирного творога.

Меню с 8-го по 14-ый день повторяется с первого дня диеты.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте