Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер  имеет название "5+". Это означает, что пять дней необходимо следовать методике питания, а на шестой день можно позволить себе съесть что-нибудь вкусное, но полакомиться следует  не позднее 16:00.

После лакомства разрешается пить только воду. Диета по своей калорийности не превышает 1200 ккал в день и позволяет распрощаться с  3 кг за эти пять дней. Питание данной диеты сбалансировано и имеет все необходимые питательные вещества для того, чтобы исключить риск для здоровья.

Первый прием пищи:
Мюсли из 1 стол. ложки любых пророщенных зерен, измельченных фруктов и ягод (исключение составляет виноград, бананы и финики), и 100 гр. йогурта пониженной жирности.

Второй прием пищи:
Фруктовый коктейль  из 100 мл любого сока и 100 мл нежирного йогурта.

Третий прием пищи:
Овощное рагу из нескольких соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкого перца, 1 морковки, 1 стол. ложки горошка или молодой фасоли, половины луковицы, 1 корня сельдерея и зелени петрушки. Все эти ингредиенты  должны быть приготовлены  в небольшом количестве воды.

Соус: 1 стол. ложка оливкового масла, 100 гр. пахты, 1 чайн. ложка сока лимона.

Четвертый прием пищи:
Сандвич из 100 гр. куриной грудки с небольшим кусочком отрубного хлеба.

Пятый прием пищи:
Фруктовый плов, приготовленных из 50 гр. отварного риса, смешанного с одним яблоком и 100 гр. любых ягод и фруктов.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте