Диета Ларисы Долиной

В основу диеты Ларисы Долиной лежит распределение приемов пищи по определенным часам. Делим дневную норму еды на 6 приемов, а затем эти приемы равномерно распределяем по времени, например, если первый прием пищи начнется в 8.00, то каждый последующий прием будет следовать через 2 часа от предыдущего, значит, следующий прием пищи будет в 10.00, затем в 12.00, 14.00, 16.00, и последний прием пищи в 18.00, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

Неудобство данной диеты  состоит лишь в том, что она полностью введет в зависимость ваше питание от времени. Но ее потрясающий результат этого стоит.

Завтракать можно начинать с чашечки натурального черного кофе, но без сахара и сливок.

Недельное меню для диеты Ларисы Долиной, которые ни в коем случае менять или заменять, чем-то иным нельзя. Количество продуктов указано из расчета на весь день.

на 1-й день: 400 гр. несоленого печеного картофеля (или же 5 шт. картофеля в мундире) и 0,5 литра 1% кефира;

на 2-й день: 400 гр. обезжиренного творога (или же 200 гр. 15% сметаны) и 0,5 литра 1% кефира;

на 3-й день: 400 гр. любых несладких фруктов (виноград и бананы нельзя) или 200 гр. нежирного творога и 0,5 литра 1% кефира;

на 4-й день: 400 гр. отварной куриной грудки без соли и 0,5 литра 1% кефира;

на 5-й день: 400 гр. любых несладких фруктов (виноград и бананы нельзя) и 0,5 литра 1% кефира;

на 6-й день: 1,5 л негазированной минеральной воды или 1 л 1% кефира;

на 7-й день: 400 гр. любых несладких фруктов (виноград и бананы нельзя) и 0,5 литра 1% кефира или 1 л минеральной воды без газов.

По истечении недельного срока диеты можно  постепенно  возвращаться к нормальному режиму питания, включать в меню мучное, сладкое и мясное.

Помните,  что к привычному питанию необходимо возвращаться постепенно, иначе вы рискуете вернуть свои килограммы на прежние места и приобрести тяжесть в желудке и несколько дополнительных килограммов в придачу.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте