Диета Русланы Писанки

Диета Русланы Писанки – это серьезный подход к вопросу похудения. Руслана Писанка является известной личностью в области театра и кино. Она предпочитает бороться с лишними килограммами постепенно и целенаправленно. К решению «сесть на диету» Руслана пришла не сразу, был долгий процесс психологических установок на этот подвиг.

Руслана Писанка похуделаКак считает сама актриса, наличие заниженной самооценки активно притягивает лишний вес. Поэтому не стоит думать что полнота – это приговор, с которым под силу справиться лишь не многим, и по какому-то несчастью, Вы в эту категорию не попали. С избыточными килограммами справиться может абсолютно любой человек, который к этому стремиться и готов выдержать все трудности, связанные с процессом похудения.

Руслана Писанка с самого детства была достаточно полной девочкой, так как в ее семье процесс еды стоял едва ли не на первом месте. Это был своеобразный культ. Поэтому, решив похудеть, актриса начала с изменения рациона питания.

Она перестала употреблять пищу после двух часов дня. Таким образом, за четыре месяца Руслана Писанка похудела на 20 килограмм. В общей сложности Руслана Писанка смогла похудеть на 30 кг.

Руслана всего лишь завтракала и обедала, а после 14:00 часов пила только воду без газов. Но, несмотря на такое питание актрисы можно считать вполне полноценным, так как в ее меню присутствовали белки и углеводы. Под полный запрет попадала картошка, йогурты, майонез и все прочие жирооткладывающие продукты. Актриса считает эти продукты ядом для организма.

Несмотря на это, Руслана Писанка оставила в рационе питания конфеты и пирожные, но эти лакомства она позволяет себе есть до обеда, затем ее организм начинает перестраиваться на новый рацион питания. Первое время, естественно, при таком режиме питания, постоянно все мысли в голове крутятся вокруг еды, но со временем это проходит. 

Меню диеты Русланы Писанки

Завтрак: стакан сока и овсяная каша или творог. С утра так же можно выпить несладкий кофе.

Обед: кусочек нежирного мяса и овощи. Можно съесть в обед порцию супа вместо мяса и овощей.

Советы Русланы Писанки тем, кто хочет похудеть

1. Сразу начинать с диеты не стоит, для начала необходимо свой организм психологически подготовить к процессу похудения.

2. Не слушайте «доброжелателей», утверждающих, что если человек склонен к полноте, то никакая диета не поможет похудеть.

3. Не стоит спешить похудеть, процесс борьбы с лишними килограммами должен проходить медленно, но систематически. Первые изменения должны произойти не ранее, чем через неделю, а быстрые перемены организму ни к чему.

4. Регулярно контролируйте свой вес, старайтесь взвешиваться не реже чем один раз в три дня, в одно и то же время.

5. Любите себя такой, какая Вы есть и не бойтесь быть собой.

Для того чтобы всегда быть в форме, лучшим вариантом физической нагрузки актриса считает танцы. Поэтому диета Русланы Писанки - это не только процесс сжигания жира, но и развлечение. Кроме танцев, Руслана Писанка рекомендует заняться аквааэробикой и плаванием, а также периодически делать различные обертывания для похудения.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте