Диета «Сырая» от Анджелины Джоли

Сырая диета, предпочтение которой отдает Анджелина Джоли, заключается в том, чтобы употреблять продукты питания в сыром. Объясняется это тем, что подвергая пищу термической обработке, мы теряем ее полезные свойства, в том числе большой процент ее витаминов и минералов.

СыроедениеКроме того, продукты в сыром виде лучше усваиваются нашим организмом.

Какие же продукты питания следует употреблять во время сырой диеты?

Рацион сырой диеты составляют овощи, фрукты, зелень, орехи, семечки, сухофрукты, проросшие зерна, специи и травы.

Разрешено так же есть каши из тех злаков, которые не нужно варить, то есть, которые без варки становятся мягкими. Например, промытая овсяная или  гречневая крупа, замоченная с вечера, утром уже будет готова к употреблению.

В каши можно добавлять мед и фрукты.

Советы для сырой диеты от Анджелины Джоли:

1.  Для обеспечения организма животным белком можно применять в пищу  обезжиренный творог и йогурт минимальной жирности, морепродукты, белое мясо птицы (грудки) и рыбу. Птицу и рыбу необходимо готовить на пару, варить или запекать в фольге в духовом шкафу.

2. Для того, чтобы ускорить метаболизм, нужно пить зеленый чай, минеральную воду без газа и натуральные несладкие соки. Поможет очистить организм и укрепить иммунитет имбирный чай.

3. Желательно периодически употреблять в пищу мюсли, которые богаты клетчаткой. Но магазинные мюсли содержат слишком много сахара, поэтому можно купить несколько видов круп, смешать их и добавить к ним сухофрукты и орехи.

4.  Ужинать, в пример Анджелины Джоли, можно холодными овощными супами, например гаспаччо. Любителям теплых супов подойдет вот этот овощной суп для похудения.

5.  Не забывайте заниматься фитнесом, плаванием и прочими физическими упражнениями, иначе могут появиться на коже растяжки. А если растяжки у вас, к сожалению появились, то здесь вы узнаете, как эффективно и быстро можно избавиться от растяжек.

Сразу перейти к сыроедению довольно сложно как физически, так и психологически, поэтому начните сначала употреблять пищу в сыром виде один раз в день. Далее, можно два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, употребляя свежие фрукты и сырые овощи, например, яблочные разгрузочные дни.

Анджелина Джоли советует спрашивать мнение своего организма о том, что он желает отведать в данный момент. Следует закрыть глаза и спросить, чего именно хочет ваше тело – овощи, фрукты, суп или мюсли.

Очень важно получать удовольствие от принятия пищи, тогда сырая диета будет вам в радость, и это будет вашим образом жизни, а не как наказание за набранные килограммы.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте