Диета Валерии

Диета Валерии является предметом любопытства многих худеющих. Диета Валерии способствует поддержанию отличной формы.

Российская певица Валерия – это образец женственности, изящества, стиля и шарма. Не смотря на то, что эта очень популярная женщина является мамой троих детей, она не Диета Валериипотеряла стройности фигуры и до сих пор ею восхищаются сотни тысяч женщин и мужчин. Так в чем же суть диеты Валерии?

Правила диеты Валерии

Для того чтобы всегда великолепно выглядеть певица разработала для себя некоторые правила:

1. Всегда с позитивом смотреть на жизнь.

2. Полностью отказаться от вредных привычек.

3. Соблюдать умеренность в еде.

4. Вести активный образ жизни.

Диета Валерии достаточно проста в исполнении. Сама Валерия не воспринимает излишние и слишком жесткие ограничения в пище, так как по ее мнению – такой подход к питанию лишь усугубляет ситуацию. Когда у звезды случаются гастроли, она сознательно позволяет себе расслабиться, после чего набирает несколько излишних килограммов, затем Валерия возвращается к привычному для нее образу жизни.

Периодически Валерия для того чтобы привести себя срочно в форму прибегает к диете разработанной диетологом Маргаритой Королевой, которая длиться 9 дней, является монодиетой и имеет принцип раздельного питания. Практически каждая диета, которую использует Валерия, имеет основу раздельного питания.

Принципы питания диеты Валерии

Образ жизни Валерии заключается в том, что она предпочитает раздельное питание, а для того чтобы всегда оставаться стройной, она очень часто отказывается от ужина, а иногда вместо завтрака идет на занятия в спортзал

Знаменитость равнодушно относится к сладостям, мясу и мясным продуктам, это как раз и идет ее фигуре на пользу. Ежедневно в свое меню певица включает нежирный зернистый творог.

Валерия рекомендует всем тем, кто желает избавиться от лишнего веса не лениться, а так же и не позволять себе ужинать позднее, чем за 3-4 часа до сна. Для тех, кому трудно справляться с голодом певица советует раньше ложиться спать, и голод пройдет сам собой.

Меню диеты Валерии

Запрещенные продукты диеты Валерии:

1. Мучные, макаронные изделия и хлеб.

2. Сливочное масло, маргарин.

3. Соусы.

4. Сахар.

5. Газированные напитки.

6. Кофе.

7. Алкоголь.

Разрешенные продукты диеты Валерии:

1. Нежирное мясо (птица без кожи и говядина).

2. Фрукты.

3. Овощи.

4. Бобовые.

5. Крупы.

6. Рыба и морепродукты.

Диета Валерии - основные рекомендации

1. Следует ежедневно выпивать не менее 2,5 литров жидкости, но это зависит от особенностей организма и от медицинских показаний, так как некоторым людям противопоказано употребление большого количества жидкости, а некоторые просто физически не могут выпить столько жидкости. 

2. Необходимо перед едой выпивать один стакан минеральной негазированной воды.

3. Один раз в неделю следует устраивать своему организму разгрузочный день на кефире.

4. Питься лучше дробно, то есть обычный дневной рацион пищи нужно распределить на 5 приемов пищи.

5. Мясо и мясопродукты следует включать только лишь в обеденные блюда. А употреблять их лучше в вареном виде или приготовленными на пару.

6. Каждая порция пищи для мужчин должна составлять не более 300 гр., а для женщин -  не более 250 гр.

7. Белковые и углеводные продукты в один прием пищи совмещать не следует.

Если Вы хотите стать такой же стройной и изящной как эта успешная и красивая женщина,  то обязательно прислушайтесь к данным рекомендациям и примите диету Валерии как образ жизни.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте