Диета Яны Рудковской

Яна Рудковская  известна в светском обществе как телеведущая, музыкальный продюсер и менеджер эстрадного певца Димы Билана. Яна с каждым годом становится все прекрасней и прекрасней, а так же не теряет своей  физической формы.

Так в чем же заключается секрет ее отличных внешних данных?

Во многих интервью  Яна Рудковская  делилась своими секретами красоты и стройности. В течение длительного времени она вырабатывала для себя  правила,  от  которых не отступает и сейчас.

Во-первых,  Яна начинает свое утро с  чашечки зеленого чая,  который она выпивает сразу же после пробуждения. Зеленый чай помогает подключить к работе все внутренние органы и системы организма. Кроме того, зеленый чай помогает очистить организм из вредных накоплений.

Во-вторых,  по мнению Яны Рудковской, к диете нельзя делать резких переходов, для того чтобы сесть на диету требуется сначала подготовить организм. Переход от обычного питания к диете должен проходить плавно, постепенно снижая калорийность дневного рациона питания. Так же нельзя резко сбрасывать свой вес, так как это нанесет вред фигуре и коже лица.

В-третьих,  она считает, что стоит наложить запрет на всякие перекусы между приемами пищи. Для подавления чувства голода достаточно выпить стакан негазированной минеральной или обычной воды.

В-четвертых,  Яна советует делать разгрузочные дни для организма. А в будни следует исключить жирные и жареные продукты. Для того, чтобы организм не страдал от недостатка жирных кислот, в меню обязательно должны присутствовать блюда из рыбы.

Кроме диет и ограничений, телеведущая регулярно посещает  сеансы аппаратного массажа.  Такой массаж помогает справиться с целлюлитом. Так же Яна прибегает к обертываниям с добавлением водорослей.

Ежедневное меню Яны Рудковской:

По слухам, Яна придерживается  кратковременной диеты,  в основе которой лежит потребление черной икры, другая пища на время диеты исключается. Кроме черной икры Рудковская пьет в достаточном количестве  воду без газов.  Но такая диета не каждому человеку по карману, поэтому черную икру вполне можно заменить различными  морепродуктами.

На такой диете не стоит сидеть более трех дней, а блюда из морепродуктов должны быть отварными или приготовленными на пару. Количество пищи из морепродуктов можно в любом количестве.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте