Бессолевая диета

Бессолевая диета разработана специально для тех, кто желает не только похудеть но, так же почистить свой организм. Каждый из нас регулярно употребляет в пищу соль, и это вполне естественно, но при этом упускаем такой момент, что мы потребляем соль с пищей гораздо в большем количестве, чем это требуется для нормального функционирования всех органов.

Бессолевая диетаБессолевая диета разработана не только для людей с удовлетворительным здоровьем, так же ее могут практиковать люди, страдающие хроническими и другими запущенными формами заболеваний.

Бессолевая диета имеет продолжительность 15 дней и в зависимости от физиологических особенностей организма, позволяет снизить вес от 7 до 15 кг.

Бессолевая диета – основные правила

Бессолевая диета подразумевает под собой исключение дополнительной соли в блюдах, так как диеты вся соль будет поступать в организм исключительно с теми продуктами, которые образуют ваш рацион питания.

Например, естественные частицы соли содержат овощи, хлеб, мясо и прочие продукты.

Бессолевая диета прекрасно подходит людям, страдающим ожирением, так как приготовление любого блюда ведется без использования соли, но в виде исключения допустимо подсолить уже готовое блюдо.

Во время бессолевой диеты необходимо употреблять пищу в течение дня 4-5 раз, не забывая при этом выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, всю пищу рекомендуется готовить на пару. 

Одной из разновидностей бессолевой диеты является малосолевая диета, которая разработана для тех, кто страдает от отеков.

Бессолевая диета – приготовление блюд

Поваренную соль, используемую в процессе приготовления пищи при бессолевой диете, необходимо применять грамотно. Так, например, мясной бульон следует солить приблизительно за 20 минут до окончания варки, рыбный бульон сразу после того, как Вы снимите накипь, а овощи -  за 7 минут до готовности.

Обратите внимание на то, что соль добавляется в блюда в количестве нескольких крупинок, а  что бы заменить так желаемую организмом соль в пище, лучше использовать для этого пряные травы, лук и чеснок.

Бессолевая диета - разрешенные продукты

1. Супы, сваренные на слабом овощном или рыбном бульоне.

2. Овощи (практически все), разрешены такие овощи как картофель, капуста, огурцы…

3. Ржаной и пшеничный хлеб, не более 200 гр. в день.

4. Любые нежирные молочнокислые продукты.

5. Сливочное масло не более 10 гр. в день.

6. Любые ягоды.

7. Маложирный или обезжиренный творог.

8. Натуральный черный кофе и любые чаи.

Бессолевая диета – запрещенные продукты

1. Арбуз, виноград, бананы.

2. Любые макаронные изделия и крупы.

3. Вся без исключения сдоба и сахаросодержащие сладости.

4. Различные соления.

5. Любые копчености.

6. Все кислые и острые блюда.

Бессолевая диета – ежедневное питание

1. В течение первых трех дней бессолевой диеты необходимо употреблять куриную несоленую грудку без кожи до 500 грамм в день.

2. Затем в следующие три дня необходимо съедать до 500 гр. в день рыбы нежирных сортов.

3. После рыбных дней нужно последующие три дня питаться кашами (до 250 гр. в день), можно добавлять молоко, но не солить!

4. После трех дней на кашах, следуют дни, в которые необходимо употреблять любые овощи (от 1 до 2 кг в день), кроме картофеля.

5. Последние три дня бессолевой диеты состоят употребления любых фруктов, кроме бананов. Их, так же как и в овощные дни, можно съедать до 2 кг.

Бессолевая диета является очень эффективным методом похудения, но так же данная диета считается весьма сложной и жесткой, поэтому перед применением бессолевой диеты проконсультируйтесь с врачом относительно своего здоровья и совместимости Ваших медицинских показателей с этой диетой.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте