Девятидневная диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой позволяет эффективно и быстро похудеть. За 9 дней вы можете без особых проблем избавиться от 9 килограмм лишнего веса. Маргарита Королева является известнейшим человеком в области диетологии. Для того чтобы увеличит эффект от диеты Маргариты Королевой, рекомендуется проводить сочетание диеты с физическими нагрузками.

За девять дней диеты Маргариты Королевой восполняется витаминно-минеральный комплекс в организме, а так же значительно уменьшается объем живота. диета маргариты королевой бесплатноТак же, если есть возможность, то включите  дополнительно водные процедуры и массаж.

Диета Маргариты Королевой - рацион питания

В 1-ый, 2-ой и 3-ий день необходимо употреблять только рис, воду и немного меда.

Приготовление риса:
Нужно смыть с рисовой крупы весь крахмал, для этого 250 гр. риса с вечера заливаем холодной водой, а утром промываем в дуршлаге так же холодной водой. Далее, промыв рис, перекладываем его в кастрюлю и заливаем его горячей водой (1:2), затем в течение 15 минут рис отвариваем.

Делим отваренный рис на 5-6 равных частей, и съедаем их в течении дня. Последняя порция риса должна быть съедена не позднее 20.00. Кроме риса, не забывайте пить воду в достаточно большом объеме (2-2,5 литра в день). Вечером старайтесь не пить много воды, после 20:00 лучше вообще ничего не пить и не есть.

Мед можно съедать не более 3-х чайных ложек в день, его нужно обязательно запивать водой.

Какой эффект происходит в первые три дня диеты Маргариты Королевой: рис очищает организм от шлаков и токсинов, так как действует как сорбент.

На 4-ый, 5-ый и 6-ой день необходимо употреблять только курицу (можно заменить рыбой), воду и немного меда.

На каждый день необходимо запастись курицей весом примерно 1200-1300 гр., или таким  же весом куриного мяса. Если Вы решили заменить курицу на рыбу, то это должна быть рыба нежирных сортов, например, треска, минтай, ледяная, хек и т.д., но ее вес не должен превышать 800 гр., а питаться рыбой можно через день, так что все равно, в один из дней придется есть курицу.  Объем выпитой воды остается тем же (2-2,5 литров), и по-прежнему можно съедать 3 чайн. ложки меда.

Как приготовить курицу (рыбу): 

Готовить ее нужно с вечера, лучше приготовить на пару, но можно отварить и обычным способом. Кожицу с курицы необходимо снять, если у вас целая курица, то смешайте белое мясо с красным и делим на пять частей.  Перед тем как начать завтракать необходимо выпить стакан негазированной воды и только через 10 минут приступать к первой порции курицы (рыбы). Последний прием пищи должен быть не позднее 19:00 часов.

Если Вы решили заменить курицу рыбой, то отварное рыбное филе делим на 6 частей. Вместе с рыбой разрешается съесть немного зелени (петрушка, укроп), а рыбу можно сбрызнуть несколькими каплями лимонного сока.  

Внимание!  В один день нельзя употреблять и курицу и рыбу! Как и в первые три дня пьем воду и съедаем 3 чайн. ложки меда.

Какой эффект происходит во вторые три дня диеты Маргаритф Королевой:  в организм поступает животный белок, а из жировых клеток уходит лишний жир.

На 7-ой, 8-ой и 9-ый день необходимо употреблять овощи, воду и немного меда.

На каждый из дней Вам понадобится один килограмм овощей. Для лучшего эффекта в основе питания должны лежать белые и зеленые овощи, например, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, лук. В небольшом количестве разрешена тыква, морковь, свекла и томаты. Примерно 500 гр. овощей можно порезать мелко, затем потушить, отварить или приготовить на пару. Из остальных 500 гр. овощей готовим салат-щетку:

САЛАТ-ЩЕТКА

Состав продуктов для салата-щетки: 

1 сырая морковь,1 сырая свекла, немного свежей зелени и несколько листов белокочанной капусты, в качестве заправки служит смесь из нескольких капель сока лимона, одной чайн. ложка оливкового масла и одной стол. ложки воды.
 
Приготовление салата-щетки:

Морковь и свеклу чистим и натираем на крупной терке, а капусту и зелень мелко шинкуем, далее все это смешиваем и добавляем заправку.  

Ежедневное питание должно осуществляться в 6 приемов, три приема овощей и три приема салата-щетки. Запиваем все водой и едим мед.

Какой эффект происходит в оставшиеся три дня диеты Маргариты Королевой: восполняется витаминно-минеральный комплекс организма, а так же уменьшается объем живота.

Диета Маргариты Королевой, если точно следовать инструкции, позволяет людям со средней комплекцией потерять 3-4 лишних килограмма, а  более полным людям – до 9-ти килограмм.

После завершения курса диеты Маргариты Королевой, для того чтобы поддержать полученный эффект, необходимо устраивать раз в неделю кефирный разгрузочный день. 

Диета Маргариты Королевой - особенности

1. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний противопоказано потребление большого количества жидкости.

2. Людям, с различными заболеваниями почек противопоказаны белковые нагрузки, то есть те дни, где нужно питаться курицей (рыбой).

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте