Диета "12 дней"

Диета 12 дней считается крайне строгой, но эффективной, и прежде чем к ней приступить следует понимать, что легко и просто Вам не будет. Если Вы обладаете достаточной силой воли, а так же у вас отсутствуют различные противопоказания по здоровью, тогда, удачи Вам!

эффективная диетаИ вскоре все, что ранее вы не имели возможность на себя натянуть, оденется и сядет как влитое.

При точном соблюдении меню, которая предлагает диета 12 дней, снижение веса может достигать 10-ти кг и более. Главное правило диеты 12 дней – это исключение приемов пищи после 18:00 часов. Так же необходимо пить воду в необходимом организму количестве. Лучшая переносимость диеты диеты 12 дней организмом отмечена осенью и в конце зимы.

Меню диеты 12 дней

1-ый день диеты 12 дней:  Кефирный.

1 л 1%-го кефира,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.  

2-ый день диеты 12 дней:  Фруктовый.

4-6 апельсинов среднего размера,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.  

3-ый день диеты 12 дней:  Творожный.

750 гр. маложирного или обезжиренного творога,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.  

4-ый день диеты 12 дней:  Овощной.

кабачковая икра не более одного литровой банки, травяной несладкий чай.  

5-ый день диеты 12 дней:  Шоколадный.

100 гр. темного шоколада без фруктовых, ореховых и других наполнителей, травяной несладкий чай.  

6-ый день диеты 12 дней:  Яблочный.

1-1,5 кг зелёных яблок (кожуру необходимо очистить), 1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.  

7-ый день диеты 12 дней: Сырный.

300 гр. твёрдого 17%-го сыра и травяной несладкий чай.  

8-ый день диеты 12 дней:  Овощной.

1 л. томатного сока, салат из любых овощей, но, кроме картофеля, с заправкой из сока  лимона и стол. ложки подсолнечного масла, травяной несладкий чай.  

9-ый день диеты 12 дней: Мясной.

400 гр. отварной нежирной говядины,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.  

10-ый день диеты 12 дней: Овощной.

Салат, приготовленный из огурцов, помидор, капусты, петрушки, укропа и сельдерея с добавлением подсолнечного масла (в салат нельзя добавлять соль), травяной несладкий чай.  

11-ый день диеты 12 дней: Творожный.

750 гр. маложирного или обезжиренного творога, 1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.  

12-ый день диеты 12 дней:  Фруктовый.

1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.  

Для того чтобы эффект от диеты был максимальным, сочетайте ее с физическими нагрузками. Это может быть пешие прогулки, катание на велосипеде и роликовых коньках, а зимой посещайте на каток и катайтесь на лыжах.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте