Диета 2468

Диета 2468 – это абсолютно уникальный экспресс-метод похудения, позволяющий привести свое тело в форму буквально за несколько дней. Данная экспресс диета разрабатывалась с расчетом на применение ее европейскими моделями. Этот метод похудения является Экспресс диетадостаточно опасным, так как может негативно сказаться на состоянии здоровья, поэтому прежде чем начать бороться с жировыми отложениями используя диету 2468, следует прислушаться к своему организму, а так же проконсультироваться с врачом.

Продолжительность эксперсс диеты 2468 не должна превышать 12 дней, так как она предполагает серьезное ограничение калорийности в рационе питания, и если четко не следовать всем ее требованиям, то это может привести к различного вида заболеваниям, в том числе и психологического характера. Кроме того данная диета строго противопоказана лицам, не достигшим 16-летнего возраста, потому что может произойти сбой в обменных процессах организма. Так же экспресс диета 2468 противопоказана людям, которые имеют какие-либо заболевания.

Принцип действия экспресс диеты 2468

Какой бы жесткой не была выбранная Вами диета, она со временем потеряет свою эффективность, если прибегать к ней постоянно, так как происходит привыкание организма к определяемому количеству калорий. Наш хитрый организм имеет свойство подстраиваться под кратковременные стрессы. Тем не менее, уникальная экспресс диета 2468 эффект привыкания полностью исключает, так как каждый день происходит изменение калорийности рациона питания.

Для того чтобы точно знать количество потребляемых калорий необходимо иметь всегда под рукой таблицу калорийности продуктов, так как она поможет Вам правильно составить дневное меню. Рацион питания экспресс диеты 2468 лучше составлять на каждый последующий день заранее, то есть с вечера. 

Главное правило экспресс диеты 2468 – это строгое ограничение суточной калорийности блюд. Данная диета разрешает употребление абсолютно любых продуктов, но по возможности свое предпочтение лучше отдать углеводсодержащим продуктам, так как именно такие продукты дают нам энергию и заряжают организм бодростью.

Схема ежедневного меню экспресс диеты 2468

В 1-ый день – 200 кКал

Во 2-ой день – 400 кКал

На 3-ий день – 600 кКал

На 4-ый день – 800 кКал

Начиная с 5-го дня, цикл калорийности рациона питания повторяется с 1-го дня.

Как видите, первый день имеет очень низкую калорийность, поэтому старайтесь в этот день питаться фруктами и овощами. Если Вы решите приготовить салат, то сделайте его без заправки, допустимо сбрызнуть его соком лимона.  Можно выпить  стакан 0,5%-го молока.

Как правильно выйти из экспресс диеты 2468

Для того чтобы закрепить результат и правильно выйти из диеты 2468, необходимо делать это постепенно, например, ежедневно добавлять к рациону питания не более 200 ккал, таким образом доводя калорийность блюд до 1800 – 2000 кКал в сутки. Для того чтобы не было проблем с выходом из экспресс диеты 2468, необходимо воздержаться на 12 дней после диеты от жирных блюд, затем постепенно следует вводить растительные и животные жиры.

Правильное соблюдение условий экспресс диеты 2468, а так же правильный выход из нее не позволит ушедшим килограммам вернуться. Помните, отклонений от правил быть не должно, тогда только в этом случае разработчики гарантируют, что за 12 дней вы сможете потерять до 15 кг, в некоторых случаях эта цифра может оказаться выше. Поэтому, стоит ли придерживаться столь строгой диеты, решаете только Вы, но всегда помните о своем здоровье!

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте