Диета Ангела

Диета Ангела имеет продолжительность 13 дней. На протяжении этого времени в Вашем организме нормализуются обменные процессы, а так же начнется активное сбрасывание веса. Те, кто ранее испробовал на себе диету Ангела, отметили, что среднее уменьшение избыточной массы тела равняется 7-8 кг.

Диета АнгелаДиета Ангела – это сбалансированная диета, которая рекомендована многими диетологами. После того как Вы перейдете с диеты на привычное питание, Ваш вес не начнет активно расти – это огромный плюс данного метода похудения. 

Диета Ангела отлично подойдет тем людям, для которых очень важен качественный и полноценный ужин, нежели плотный и хороший завтрак.  Уже на первой неделе диеты можно заметить неплохие результаты. Вторая неделя диеты Ангела будет посвящена закреплению полученного результата.

Диету Ангела можно смело отнести к категории белковых диет, поэтому она противопоказана людям, которые имеют какие-либо хронические заболевания.

Но, даже тем, кто считает себя полностью здоровым человеком, консультация врача относительно диеты лишней не будет.

Плюсы диеты Ангела

Диета Ангела при употреблении белковой пищей эффективно борется с лишними килограммами, кроме белковой пищи в организм также поступают овощи и зелень, а с ними необходимые человеческому организму витамины, микроэлементы и полезные вещества. Это позволяет улучшить состояние кожи, а клетчатка, содержащаяся в зелени и овощах активно стимулирует деятельность кишечника.

Правила диеты Ангела

1. Диета Ангела подразумевает на время прохождения курса отказаться от соли, сахара и алкоголя.

2. Порция зелени и овощей должна быть больше, порции мяса.

3. Салат из овощей и зелени может включать в себя свежие огурцы, шпинат, сельдерей, листовой салат и капусту. В качестве заправки разрешается использовать лимонный сок и оливковое масло.

4. Если Вы не любитель моркови, то ее можно заменить томатами и наоборот.

5. Кофе разрешается заменять зеленым или черным чаем.

6. Мясо должно быть нежирных сортов и его допустимо готовить, прибегая к любой кулинарной обработке.

7. Мясо разрешено заменять рыбой или куриной грудкой.

8. Воду на протяжении всей диеты Ангела требуется употреблять в большом количестве. Она может быть как минеральная, так и простая питьевая, но без газов.

9. Для того чтобы диета Ангела дала наилучшие результаты рекомендуется совмещать ее с физическими нагрузками и (или) массажем.

Меню диеты Ангела

1-ый день диеты Ангела

Завтрак: несладкий черный кофе.

Обед: два яйца, сваренные вкрутую, порция овощного салата и один свежий томат среднего размера.

Ужин: порция нежирной говядины или бифштекс, порция шпината.

2-ой день диеты Ангела

Завтрак: несладкий черный кофе с сухариком.

Обед: один свежий помидор, зеленый салат и порция нежирной говядины или бифштекс.

Ужин: овощной суп без картофеля или нежирный мясной бульон.

3-ий день диеты Ангела

Завтрак: несладкий черный кофе с сухариком.

Обед: зеленый салат и нежирная говядина  или бифштекс.

Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, порция овощного салата и два кусочка нежирной ветчины.

4-ый день диеты Ангела

Завтрак: несладкий черный кофе с сухариком.

Обед: нежирный твердый сыр, одна морковь и одно вареное яйцо.

Ужин: стакан 1%-го кефира и фруктовый салат.

5-ый день диеты Ангела

Завтрак: порция тертой свежей моркови, заправленной соком лимона.

Обед: свежий помидор и нежирная рыба.

Ужин: порция зеленого салата и нежирная говядина.

6-ой день диеты Ангела

Завтрак: несладкий черный кофе с сухариком.

Обед: порция зеленого салата и порция куриного мяса без кожи.

Ужин: порция зеленого салата и нежирная говядина.

7-ой день диеты Ангела

Завтрак: несладкий чай.

Обед: порция зеленого салата и нежирное мясо или рыба.

Ужин: любая еда на Ваш выбор, но порция должна быть небольшая и не должна иметь сахара.

Меню диеты Ангела с 8-го по 13 день повторяет рацион питания меню предыдущей недели в любом порядке.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте