Диета балерины

Диета балерины – эта диета срочного похудания, например, к какой-то конкретной дате. Или же при помощи этой диеты балерины можно быстро привести себя в форму после затяжных праздничных застолий. 

В диете балерины нет каких-либо рекомендованных продуктов или ограничений в конкретных видах еды, но существуют несколько принципов приема привычной пищи:

1. Метод половинки, то есть, обычную  порцию еды необходимо разделить пополам.

2. Ежедневно употреблять в пищу суп без хлеба, хлебцев, закусок и приправ, помня принцип №1.

3. Диета балерины не допускает употребление вместе разнородный белка, например, мясо и рыбу.

4. Употребляемая молочная и кисломолочная продукция должна содержать минимальное количество жира, либо быть вовсе обезжиренной. При выборе молочных продуктов предпочтение лучше отдавать продуктам изготовленных из НОРМАЛИЗОВАННОГО молока, а само молоко перед употреблением рекомендуется разбавлять водой или льдом.

5. Не употреблять в своем рационе магазинный майонез. Майонезную заправку лучше готовить самостоятельно без соли и яичных желтков, а в готовый соус добавлять треть обезжиренного йогурта.

6. В еде соль стараться заменять на соевый соус, то есть не солить пищу, а слегка приправлять им готовое блюдо.

7. Пить воду не ранее, чем за 30 минут до приема пищи и через час после еды.

Норма потребляемой жидкости в сутки во время нахождения на диете балерины должна составлять в холодное время года не менее полутора литров негазированной воды, лучше минеральной. В жаркое время года необходимо пить не менее 2-х литров воды.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте