Диета для ленивых

Диета для ленивых – это находка для тех, кто предпочитает простые вещи и не воспринимает различные подсчеты количества углеводов и калорий, а так же не любит перетруждать себя готовкой сложных блюд. Диета для ленивых подразумевает под собой несколько основных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Диета для ленивыхДля желающих сбросить вес всегда найдется тысячи различных методов, способов и диет, только что-то сработает быстро, а что-то заставит подождать результата. Закономерно то, что если худеющие быстро сбрасывают вес, то, как правило, он снова к ним возвращается.

Лучше отдать свое предпочтение здоровому питанию в процессе всей жизни, чем садиться на жесткие диеты периодически. И в этом вам поможет диета для ленивых.

Конечно, может диета для ленивых не позволит вам каждую неделю сбрасывать по 5 кг, но тот результат, которого Вы достигните в итоге, сохранится надолго. 

Правила диеты для ленивых

1. Старайтесь употреблять еду маленькими порциями и несколько раз в день. Такое питание позволить достичь здорового уровня сахара в крови, а так же будет способствовать уменьшению веса. Находясь на диете для ленивых, достаточно трех полноценных приемов пищи и два перекуса между ними.

2. Включайте регулярно в рацион питания фрукты, сыр, стебли сельдерея, ореховое масло, фруктовые йогурты.

3. Отдайте предпочтение нежирным белкам – это индейка, куриное мясо, постная говядина, творог, яичные белки, обезжиренный сыр.

4. Мясо лучше готовить на пару или отварить, иначе нежирный кусок говядины можно превратить в блюдо с высоким содержанием жира.

5. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов. Постарайтесь каждый прием пищи начинать с порции салата. Полезными будут для похудения зеленые и темные овощи. Если Вы не любите овощи в свежем виде, то готовьте овощные рагу или другие, привычные Вам блюда.

6. Если у Вас возникнет желание полакомиться чем-либо сладеньким, то в этом случае прекрасным десертом будет фруктовый салат. Попробуйте побаловать себя кусочками фруктов со взбитыми сливками или приготовить из фруктов различные фруктово-молочные  коктейли.

Естественно, очень трудно быть примерным худеющим 24 часа в сутки, придерживаясь диеты для ленивых, поэтому не говорите себе, что Вы никогда не будете есть конфет, тортов, пирожных, жареного мяса, чипсов и прочих недругов фигуры. Посмотрим правде в глаза, ведь рано или поздно Вы попробуйте кусочек «запретного плода», и тогда сами себе скажете: «Ну, раз уж я откусила кусочек от тортика, то уже можно съесть его весь, итак уже сорвалась». Вот только гомеопатический кусочек торта особого вреда талии и бёдрам не нанесет, а целый кусок отложится в жир как раз именно там, где он крайне нежелателен. Поэтому, такое мышление опасно.

Позвольте себе есть все что угодно, но введите временные рамки, например, по понедельникам и четвергам позвольте себе съесть небольшое пирожное, а в остальные дни придерживаетесь здорового питания.

Для того чтобы добиться хороших показателей похудения от диеты для ленивых, помните, что нужно как можно больше двигаться. Ходите, бегайте, прыгайте со скакалкой, катайтесь на велосипеде, плавайте и так далее. Нет ничего проще, представить себе, что Вы очень торопитесь и в таком быстром темпе без остановок пройти по своему кварталу. Ставьте цели, добивайтесь результатов, но, не ломая себя, а подбирая оптимальные варианты из того, что Вам нравится.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте