Диета Двойка

Диета Двойка относится к числу низкокалорийных диет. Данная диета имеет продолжительность 10 дней, за это время диета Двойка поможет Вам избавиться от 8 килограмм лишнего веса.

Диета ДвойкаСуть диеты Двойка заключается в том, что ежедневное меню будет состоять всего лишь из двух продуктов. Похудение по диете Двойка гарантировано каждому, так как калорийность блюд ежедневного меню ничтожно мала.

Но для того чтобы эффект от диеты Двойка Вас не разочаровал необходимо строго соблюдать все правила этого метода похудения, а так же запастись огромной силой воли на весь период диеты.

Прежде чем приступить к диете Двойка, необходима подготовка, особенно это касается тех, кто ранее ни разу не сидел на низкокалорийных диетах.

Подготовка к диете Двойка заключается в том, что Вам придется устроить себе один из разгрузочных дней, затем пару дней питаться такими блюдами, суточная калорийность которых не превышала бы 1200 кКал.

Основные правила диеты Двойка

1. Необходимо употреблять ежедневно достаточное для организма количество воды, но она должна быть негазированная питьевая или минеральная.

2. Строго запрещено изменять порядок ежедневного меню, а так же состав продуктов.

3. Перед тем как приступить к соблюдению диеты Двойка рекомендуется очистить кишечник с помощью клизмы. Допустимо вместо клизмы использовать солевое слабительное средство.

4. После того как закончиться 10-тидневный курс диеты Двойка, необходимо правильно выйти из диеты, для этого нужно постепенно увеличивать количество и калорийность продуктов, кроме этого, в первые 4-5 дней диеты Двойка постарайтесь не использовать соль в употребляемых блюдах.

Ежедневное меню диеты Двойка

Первый день - два больших зеленых яблока и вода.

Второй день - два крупных апельсина и вода.

Третий день - 200 гр. риса (порция риса в готовом виде) и вода.

Четвертый день - 200 гр. твердого сыра нежирного сорта и вода.

Пятый день - 200 гр. нежирного или обезжиренного творога и вода.

Шестой день - два крупных банана и вода.

Седьмой день - два литра воды.

Восьмой день - два нежирных йогурта по 200 гр. каждый и вода.

Девятый день - два крупных огурца и вода.

Десятый день - два литра кефира и вода.

Отзывы тех, кто уже использовал диету Двойка

Диета Двойка переносится достаточно тяжело. Во время курса диеты Двойка могут наблюдаться такие симптомы как слабость, головокружение и головные боли. Для облегчения подобных симптомов рекомендуется сделать очистительную клизму, а так же не пренебрегать прогулками на свежем воздухе.

Крайне необходимо правильно выходить из диеты Двойка. Основное правило при выходе - постепенное. Выход лучше начинать с постепенного увеличения количества продуктов. В первые дни после окончания курса диеты Двойка предпочтительней питаться тушеными овощами и салатами. Далее вводить каши, а затем, не ранее, чем через неделю, рыбу, мясо и мясопродукты.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте