Диета каменного века

Меню древних людей  полностью исключает сахар в чистом виде, а так же простые углеводы и растительные жиры, которые содержатся в таких продуктах как белый хлеб и присутствуют практически во всех сухих завтраках.

Данная диета основана на употреблении   большого количества клетчатки,  удовлетворяя требования здорового питания, а не основываясь только лишь на преследовании похудания. 

Рекомендуются употреблять в пищу неочищенные фрукты, любые овощи, зерновые и  бобовые культуры, травы и корнеплоды. Это перечень продуктов, которые наш древний предок был в состоянии добыть сам своими силами. Питание каменного века рассчитано таким образом, чтобы постепенно терять вес, но не терять при этом энергию.

Диета наших предков  не лишает человека тех продуктов, которые необходимы ему для получения энергии. Эта диета достаточно гибкая, дает возможность значительно сбросить вес и позволяет использовать ее столько, сколько угодно.

Потеря веса  достигается за счет того, что в пищу не допускаются обработанные продукты и полуфабрикаты. Практически все продукты необходимо приобретать в сыром виде и готовить самостоятельно.

Это отнимает много времени, что является минусом, но зато у вас будет прекрасная возможность «полакомиться» такими продуктами как соевый творог, стручковые, зерновые культуры и побеги фасоли.  

Меню древнего человека на сутки:

Первый прием пищи:  Овсяная каша, приготовленная  на воде с добавлением изюма и концентрированного яблочного сока.

Второй прием пищи:  Густой овощной суп, допустимо съесть кусок подсушенного хлеба из отрубей или муки грубого помола.

Третий прием пищи:  Овощное рагу, приготовленное из картофеля, тыквы и моркови с добавлением нешлифованного риса.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте