Диета космонавтов

«Диета космонавтов»  достаточно эффективна, но прибегать к ней чаще, чем 2 раза в год не следует, так как данная диета низкокалорийна и при частом использовании может вызвать стресс организма.

Кроме того, в диете космонавтов отсутствует витаминно-минеральный комплекс, поэтому при проведении курса данной диеты требуется принимать дополнительно комплексные витамины.

Курс диеты длится 20 дней и составляет трехразовое питание, разрешено между приемами пищи выпивать стакан 1%-го кефира. За весь курс диеты, то есть за двадцать дней вы можете сбросить до 20 кг лишнего веса.

В перечень строго запрещенных продуктов входит сахар, соль и специи! Воду пить в большем количестве необходимо.

Меню на все 20 дней:

На завтрак – чашка натурального черного кофе без сахара, сливок или молока (кофе можно заменить на стакан 1%-го кефира), яичница из 1-го яйца пожаренного без масла.

На обед – 0,5 литра бульона, 1/2 отварной курицы, стакан 1%-го кефира или чашка натурального кофе без сахара, сливок или молока.

На ужин - стакан 1%-го кефира или чашка натурального черного кофе без сахара, сливок  или молока.

Следует помнить, что такая  диета подходит не всем.  Данная диета возможна только после консультации с врачом, людям, которые имеют  проблемы с пищеварительной системой, кишечником или почками.

 

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте