Диета Лесенка

Стремительно свою популярность в различных социальных сетях набирает диета Лесенка. Следует сказать, что автор этой методики борьбы с избыточным весом неизвестен, но, тем не менее, она является достаточно эффективной и имеет свою многочисленную армию почитателей.

Диета ЛесенкаЭтот новый метод похудения представляет собой достаточно строгий, тяжелый и низкокалорийный набор разгрузочных дней. Каждый этап данной диеты, а их пять, составляет ровно сутки. Согласно диете Лесенка каждый день следует выбирать один или два продукта, которые и будут способствовать сжиганию жира.

Однако не стоит надеяться, что за какие-то пять дней вы потеряете десяток лишних килограмм, но потеря 2-5 килограмм вам гарантирована.

При точном соблюдении всех требований диеты Лесенка, а так же используя в качестве приятного дополнения физические нагрузки, вам удастся не только избавиться от лишнего веса, но так же очистить свой организм, вывести из него токсины и лишнюю жидкость.

Диета Лесенка – меню

Первая ступенька:  Очищение

Этот этап диеты заключается в том, что в течение суток вам необходимо будет съесть 1 кг яблок, при этом трапезу фруктами следует чередовать с употреблением 12 таблеток активированного угля по следующей схеме:

Утром, как только вы проснетесь, выпейте сразу же стакан воды + 1 таблетка активированного угля. Через час после этого съешьте одно яблоко.

Через 1-2 часа необходимо принять еще одну таблетку активированного угля, затем через час одно яблоко.

Дальнейшее чередование очередной таблетки и порции яблок следует выполнять по вышенаписанному регламенту.

Не стоит пугаться, если в этот день вас начнут беспокоить частые позывы в туалет и не стоит волноваться, если частых позывов не последует. И то и другое – это норма. Для того чтобы не нарушить эффект очищения, от употребления кофе и чая надо будет в этот день отказаться, иначе нет смысла употреблять все 12 таблеток угля.

Вторая ступенька:  Восстановление микрофлоры

На второй день диеты Лесенка вам разрешается выпить всего лишь 1 л кефира + 600 гр. творога (жирность 0-1%), к тому же можно пить воду в неограниченном количестве. При таком распорядке питания в организме запускаются механизмы, которые направлены на сжигание жира. Так же в этот день вы можете наблюдать головокружение и общую слабость. Если подобные симптомы для вас нестерпимы, то купите в аптеке глюкозу в таблетках и съешьте пару таблеток, так же можно выпить чашечку черного чая.

Третья ступенька: Восстановление энергии

В течение третьего дня диеты разрешается съесть 300 гр. изюма или каких-либо других сухофруктов + одну чайную ложку меда. В результате организм сможет получить необходимую глюкозу, а сухофрукты прекрасно утолят голод.

Четвертая ступенька: Питание мышц

В этот день следует съесть 400-600 гр. куриных грудок + зелень в любом количестве. В процессе такого питания будет уходить из организма излишняя вода, которая задержалась в мышцах. Следует быть готовым к тому, что могут появиться запоры.

Пятая ступенька: Сжигание жира

В этот день разрешено питаться фруктами и овощами в неограниченном количестве. Так как все эти продукты богаты клетчаткой, то они прекрасно справляются с очищение организма естественным путем.

По истечении пятидневного курса диеты Лесенка рекомендуется перейти на сбалансированный рацион питания. Так же следует знать, что данная диета, как в прочем и другие диеты, направленные на снижение веса, подходят не всем, поэтому консультация со специалистом по данному вопросу крайне необходима.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте