Дренажная диета

Дренажная диета – это еще один способ эффективно сбросить лишние килограммы. Дренажная диета имеет шестидневную продолжительность. За этот период времени Вам предоставляется уникальная возможность избавиться от 4 кг лишней массы тела и при этом не нанести вред своему здоровью.

Дренажная диетаДренажная диета прочему помогает не только похудеть, но и вывести из организма лишнюю воду. Главное требование дренажной диеты – это сокращение потребления соли и уменьшение калорийности пищи.

Дренажная диета - противопоказания

Дренажная диета запрещена все тем, кто имеет проблемы с сердцем, а так же людям, имеющим сахарный диабет или различные желудочно-кишечные расстройства.

Дренажная диета – основные правила

1. Ежедневно, во время дренажной диеты, должно быть организовано пять приемов пищи.

2. В пище должна отсутствовать соль, а так же те продукты, которые имеют ее в своем составе.

3. Последний прием пищи старайтесь осуществить до 19:00 часов.

4. Блюда, согласно дренажной диете, должны быть приготовлены либо на пару, либо в отварном виде.

5. Каждая порция пищи не должна быть тяжелее 300 гр.

6. Ограничивать себя в употреблении жидкости ни в коем случае нельзя.

Дренажная диета – пример ежедневного меню

Дренажная диета - день первый:

Дневной рацион питания состоит из 5 шт. свежих огурцов и 5 шт. свежих помидор.

7:00 часов – стакан воды без газа.

8:00 часов – вода с соком половины лимона.

9:00 часов - один помидор и один огурец.

10:00 часов – один помидор и вода.

11:00 часов – один огурец и вода.

12:00 часов – один помидор и вода.

13:00 часов – один огурец и лимонная вода.

14:00 часов – один помидор и вода.

15:00 часов – один огурец и вода.

16:00 часов – один помидор и вода.

17:00 часов – один огурец и вода.

18:00 часов - успокаивающий отвар.

Дренажная диета - день второй:

Завтрак - одно вареное куриное яйцо и 1/2 огурца.

Второй завтрак - жесткая груша.

Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.

Полдник - один апельсин или один грейпфрут.

Ужин - 250 гр. овощного салата.

Дренажная диета - день третий:

Завтрак - 100 гр. нежирного творога и половина яблока.

Второй завтрак - зеленое жесткое яблоко.

Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.

Полдник – одна груша.

Ужин - 250 гр. салата с вареной гречкой.

Дренажная диета - день четвертый: разгрузочный день.

Меню на весь день составляет два литра 1%-го кефира, который нужно будет есть ложкой. Разовая порция - 250 мл.  Также необходимо пить негазированную воду.  

Дренажная диета - день пятый:

Завтрак - одно вареное куриное яйцо и 1/2 огурца.

Второй завтрак - жесткая груша.

Обед - 200 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.

Полдник – одна груша, либо одна морковка.  

Ужин - порция овощного салата.

Дренажная диета - день шестой:

Завтрак - 100 гр. нежирного творога и зелень.

Второй завтрак - зеленое жесткое яблоко.

Обед – 200-250 гр. отварной куриной грудки без кожи, листья салата и зелень, можно все эти ингредиенты смешать и заправить двумя чайными ложками оливкового масла.

Полдник – одна груша.

Ужин - 250 гр. овощного салата.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте