Эффективная диета "по часам"

Эта диета предназначена для тех, у кого крепкая сила воли и отличная память.  Диета «по часам»  весьма эффективна, но довольно длительная. Тем не менее, она того стоит, так как окончательный результат данной диеты поможет вам  сбросить не менее 7 кг.  Соблюдать диету нужно  от 30 до 45 дней.

Данная диета заключается в следующем:

1-5 день:  примем пищи осуществляется через каждые 2 часа.

6-15 день:  питаться следует как обычно, но ограничить значительно потребление мучного и сладкого, сахар нужно заменить на фруктозу.

16-20 день:  снова прием пищи через каждые 2 часа.

21-30 день:  обычное питание, но не устраивайте себе в эти десять дней «праздник живота», и так далее, чередование пяти дней диеты «по часам» с обычными днями.

За пять дней легко можно сбросить  минимум 3 кг,  но, главная задача – это  не набрать вес  в последующие 10 дней. В десятидневный перерыв питаться можно любой пищей, но в ограниченном количестве.

Приблизительное меню на один из пяти дней диеты «по часам»:

7:00  — чашка зеленого или травяного чая или же чашка натурального кофе без сахара.

9:00 — тертая морковь, с заправкой лимонным соком.

11:00  — несладкое яблоко (груша, киви, персик и пр.).

13:00  — 100 г отварного нежирного мяса (или нежирной рыбы), ломтик зернового хлеба или хлебец со сливочным маслом (10 г).

15:00  — одно яйцо, сваренное вкрутую (100 г нежирного сыра твердых сортов, или же 100 г. нежирного творога).

17:00  — овощной салат из одного вида овощей (капустный, морковный, свекольный).

19:00  — 10 плодов распаренных сухофруктов (чернослив, курага) горячей воде.

21:00 — стакан (200 мл) 1% кефира.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте