Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета  рассчитана на семидневный курс похудения. Если выполнять в точности все предписания, то потеря Вашего веса может составить 4 кг. Для более  удачного сбрасывания веса необходимо ограничить количество соли в блюдах, лучше поваренную соль заменить пряными травами. При ощущении сильного голода разрешается выпить стакан 1%-го кефира.

сбросить вес1-ый день.

На завтрак: один грейпфрут или грейпфрутовый сок, 50 гр. нежирного мяса, натуральный черный кофе или зелёный чай.

На обед: грейпфрут, салат из любых свежих овощей, заправленный лимонным соком, любой чай или натуральный черный кофе.

На ужин: запечённое куриное мясо, салат овощной с лимонным соком, травяной, зеленый или черный чай с ложкой мёда.

Перед сном Вы можете съесть половину грейпфрута или выпить половину стакана грейпфрутового сока.

2-ой день.

На завтрак: два яйца сваренных всмятку, один грейпфрут или грейпфрутовый сок, натуральный черный кофе без сахара или зелёный чай.

На обед: 100 гр. маложирного творога и плод грейпфрута.

На ужин: отварная или запечённая нежирная рыба, салат из любых овощей с лимонной заправкой и чайной ложкой оливкового масла, злаковый хлебец, любой чай с десертной ложкой мёда.

Перед сном Вы можете съесть половину грейпфрута или выпить половину стакана грейпфрутового сока.

3-ий день.

На завтрак: грейпфрут или сок из него, две столовые ложки мюсли залить нежирным йогуртом или 1%-ым кефиром, любой чай или кофе.

На обед: грейпфрут, овощной суп без мяса с одним хлебцом, натуральный кофе или чай.

На ужин: отварное или запечённое куриное мясо, два свежих томата, любой чай с десертной ложкой мёда.

Перед сном Вы можете съесть половину грейпфрута или выпить половину стакана грейпфрутового сока.

4-ый день.

На завтрак: грейпфрут, вареное яйцо, чай с лимоном или натуральный черный кофе.

На обед: грейпфрут, салат из любых овощей, натуральный кофе или чай.

На ужин: порция овощного рагу, любой чай или натуральный кофе с долькой лимона и ложкой мёда.

Перед сном Вы можете съесть половину грейпфрута или выпить половину стакана грейпфрутового сока.

5-ый день.

На завтрак: фруктовый салат, состоящий из грейпфрута, банана и яблока, любой чай или натуральный кофе.

На обед: овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла, любой чай или натуральный черный кофе.

На ужин: запечённое нежирное мясо или нежирная рыба, стакан томатного сока.

Перед сном Вы можете съесть половину грейпфрута или выпить половину стакана грейпфрутового сока.

6-ой и 7-ой день.

Можете выбрать себе меню из любого дня.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте