Кефирная диета

Кефирная диета при приготовлении и употреблении блюд исключает наличии в них соли. Поэтому кефирную диету для похудения следует соблюдать не чаще, чем один раз в два-три месяца. Продолжительность кефирной диеты – 7 дней.

Основным принципом кефирной диеты является употребление кефира по одному стакану каждые 3-4 часа.

Кефирная диета - рацион питания

Первый день кефирной диеты: полтора литра кефира и 5 отварн. или запечён. картофелин.

Второй день кефирной диеты: полтора литра кефира и 100 гр. отварной куриной грудки.

Третий день кефирной диеты: полтора литра кефира и 100 гр. отварн. нежирного мяса.

Четвертый день кефирной диеты: полтора литра кефира и 100 гр. отварн. нежирной рыбы.

Пятый день кефирной диеты: полтора литра кефира, фрукты и овощи (исключение составляют бананы и виноград).

Шестой день кефирной диеты: полтора-два литра кефира.

Седьмой день кефирной диеты: негазир. минер. вода в неограниченном количестве.

Эта диета нравится многим. Не проходят стороной кефирную диету и знаментости, потому что эта диета имеет массу плюсов:

1.  содержит легкоусвояемые жиры;

2.  имеет небольшое количество калорий;

3.  укрепляет иммунную систему;

4.  и, наконец, позволяет похудеть.

Кстати Алла Пугачева похудела во многом благодаря  именно кефиру.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте