Корректирующая диета

Действие данной диеты направлено на снижение веса, а так же на коррекцию обмена веществ. Курс диеты составляет 13 дней. За это время Вы легко можете сбросить до 8 кг лишнего веса. Для более успешного результата похудения можно добавить зарядку по утрам и массаж проблемных зон. Питание во время диеты включает в себя все привычные продукты.

скорректировать весСама корректирующая диета  настраивает организм на такой ритм работы, благодаря которому спустя некоторое время Вы перестаете прибавлять в весе. Некоторые неудобства такое питание может доставить любителям перекусов и кофе-брейков, так как от них придется надолго отказаться.

Меню корректирующей диеты

1-ый день:

На завтрак:  натуральный несладкий черный кофе.
На обед:  две штуки яиц сваренных вкрутую, один свежий помидор и зеленый салат.
На ужин:  большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла.

2-ой день:

На завтрак:  натуральный несладкий черный кофе с любым сухариком.
На обед:  большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла. А так же порция зеленого салата и один свежий помидор.
На ужин:  порция любого супа.

3-ий день:

На завтрак:  натуральный несладкий черный кофе с обычным несладким сухариком.
На обед:  большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла и зеленый салат.
На ужин:  две штуки яиц сваренных вкрутую и два ломтика нежирной ветчины.

4-ый день:

На завтрак:  натуральный несладкий черный кофе с обычным несладким сухариком.
На обед:  одно вареное вкрутую яйцо, одна морковка и кусочек твердого сыра.
На ужин:  салат, приготовленный из различных фруктов и стакан 1%-ого кефира.

5-ый день:

На завтрак:  одна тертая морковь с заправкой из сока лимона.
На обед:  порция жареной под прессом рыбы и один свежий помидор.
На ужин:  большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла и зеленый салат.

6-ой день:

На завтрак:  натуральный несладкий черный кофе с обычным несладким сухариком.
На обед:  порция жаренного или тушеного в собственном соку цыпленка и зеленый салат.
На ужин:  большая порция хорошо прожаренного под прессом бифштекса, при жарке можно добавить небольшое количество растительного масла и зеленый салат.

7-ой день:

На завтрак:  несладкий чай.
На обед:  порцию свиного или любого другого  мяса приготовленное на вертеле и зеленый салат.
На ужин:  любое блюдо, которое Вы любите. Побалуйте себя, но не переедайте.

С 8-го по 13-ый день  диеты идет повтор меню начиная с первого дня.

На протяжении всего курса диеты употребляйте в достаточном количестве дл организма простую питьевую или минеральную воду, но без газов.

Морковь разрешается при желании поменять на помидор, а помидор на морковь.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте