Лимонная диета

Лимонная диета входит в разряд очистительных методов похудения, которая поможет понизить вес примерно на 5 кг. Лимонная диета имеет продолжительность 14 дней. Данная диета подойдет не каждому человеку, так как сам лимон, если его применять в большом количестве, может оказывать негативное влияние на желудок.

Лимонная диетаДиетологи относят лимон к списку тех продуктов, которые успешно борются и побеждают жировые клетки. Данные факты основаны на том, что в лимоне присутствуют вещества, помогающие активному расщеплению жиров, а лимонная кислота данного плода, способствует ускорению обмена веществ.

Цедра лимона содержит пектин, регулирующий уровень сахара в крови. Кроме этого, в лимоне присутствует большое количество витамина С.

Большим плюсом диеты считается то, что Вы, придерживаясь лимонной диеты и питаясь в прежнем режиме, будете терять избыточную массу тела.

Но, есть одно условие, придется отказаться от сахара, сахарсодержащих продуктов и хлебобулочных изделий.

Правила лимонной диеты

1. Ежедневно, во время курса лимонной диеты, Вам придется натощак выпивать стакан лимонного сока, естественно не в чистом виде, а разбавленный питьевой водой.

2. После того, как Вы выпьете лимонный сок, следует прополоскать рот содовым раствором, который готовят следующим образом: растворяем одну чайную ложку соды в стакане с водой. Такая процедура необходима для того чтобы нейтрализовать лимонную кислоту, так как она может негативно воздействовать на эмаль зубов.

3. В течение всего дня разрешается питаться в привычном для Вас режиме.

4. Лимонная диета является для организма достаточно жестким методом похудения. Поэтому можно разделить употребление лимонного сока на небольшие порции, то есть не обязательно выпивать залпом весь стакан данного напитка.

5. Пить лимонный сок следует примерно за час до приема пищи.

Схема меню лимонной диеты

Количество выпитых стаканов лимонного сока с каждым днем увеличивается.

Первый день лимонной диеты: один стакан воды + сок одного лимона.

Второй день лимонной диеты: два стакана воды + сок двух лимонов.

Третий день лимонной диеты: три стакана воды + сок трех лимонов.

Четвертый день лимонной диеты: четыре стакана воды + сок четырех лимонов.

Пятый день лимонной диеты: пять стаканов воды + сок пяти лимонов.

Шестой день лимонной диеты: шесть стаканов воды + сок шести лимонов.

Седьмой день: берем трехлитровую банку с питьевой негазированной водой, выжимаем в нее сок трех лимонов, затем добавляем мед по вкусу. Этот напиток рекомендуется пить на протяжении всего дня.

После недельного курса лимонной диеты начинается обратный процесс.

Восьмой день лимонной диеты: шесть стаканов воды + сок шести лимонов.

Девятый день лимонной диеты: пять стаканов воды + сок пяти лимонов.

Десятый день лимонной диеты: четыре стакана воды + сок четырех лимонов.

Одиннадцатый день лимонной диеты: три стакана воды + сок трех лимонов.

Двенадцатый день лимонной диеты: два стакана воды + сок двух лимонов.

Тринадцатый день лимонной диеты: один стакан воды + сок одного лимона.

Четырнадцатый день лимонной диеты: берем трехлитровую банку с питьевой негазированной водой, выжмем в нее сок трех лимонов, затем добавим мед по вкусу. Этот напиток рекомендуется пить на протяжении всего дня.

К лимонной диете необходимо подходить с огромной осторожностью, так как употребление лимонного сока в таком объеме может привести к изжоге и прочим проблемам, связанным с ЖКТ. Лимонная диета строго запрещена тем людям, которые имеют повышенную кислотность желудка.

Какое бы состояние здоровья у Вас не было, даже если Вы не имеете острых и хронических заболеваний, а так же считаете себя полностью здоровым, тем не менее, прежде чем начать курс лимонной диеты, обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте