Монодиеты

Монодиеты, как многие считают - это наилучший способ избавиться от надоевших килограммов. Имея проблему лишнего веса, худеющие стремятся как можно быстрее и как можно больше скинуть лишнего веса.

Монодиеты для похуденияВот для такого случая мы часто и выбираем монодиеты. Как правило, монодиеты обещают избавить Вас от 3-5 кг за неделю.

Так что же представляет собой монодиета?

Монодиета — это такая диета, которая основана на употреблении какого-либо одного продукта. Монодиет существует огромное множество: это и яблочная, и кефирная, и творожная, и арбузная, и гречневая, и так до бесконечности…

Среди монодиет присутствует даже шоколадная диета! И все они очень эффективные!

Но, все же… останавливая свой выбор на какой-либо монодиете, следует помнить, что от такого способа похудения, если ему следовать продолжительное время, Вы получите вреда гораздо больше, чем пользы.

Оптимальный для снижения веса и безопасный для здоровья срок, на который Вы можете рассчитывать – это не более 3-х дней, в крайнем и в очень редком случае монодиета может быть продлена до 6-ти дней.

Наилучшим вариантом использования монодиет для похудения с пользой для организма – это устраивать 1-2 раза в неделю регулярные разгрузочные дни, употребляя при этом какой-либо один продукт питания.

Это могут быть яблоки, либо рис, либо гречка, либо кефир и так далее на ваш вкус и выбор.

Монодиеты  - вред длительного использования

Любой врач Вам утвердительно скажет, что употребление в пищу какого-то одного продукта длительное время легко может привести вас не к стройности, а на больничную койку, так как питание каждого человека должно быть, прежде всего, сбалансированно по содержанию жиров, белков и углеводов.

Конечно же, какой-либо продукт не может удовлетворить данные требования, поэтому при продолжительном приеме в пищу монопродуктов возникают различные проблемы со здоровьем.  Например:

- при длительном употреблении в пищу одного лишь риса происходит сгущение желчи, образование в желчном пузыре камней, а так же снижение гемоглобина в крови и, конечно же, недостаток витаминов.

 - монодиета на твороге приводит к анемии, способствует нарушению кальциевого обмена в организме из-за высокого содержания белков, снижает умственную и физическую работоспособность.

кефирная монодиета лишает организм углеводов и нарушает работу кишечника, вследствие чего может возникнуть сильнейшая диарея или запоры.

- длительное поедание одних лишь яблок из-за отсутствия белков может вызвать серьезные проблемы с эндокринной и центральной нервной системой.

- любимый всеми арбуз абсолютно не содержит жиров, что может вызвать в организме недостаток жирорастворимых витаминов, более того, монодиета на арбузе замедляет обновление клеток.

- морковная монодиета может вызвать пожелтение кожи, то есть так называемый «морковный гепатит».

При остром дефиците белков при монодиете наш организм начинает активно расходовать свои собственные ткани - это мышцы, иммунные клетки и печень. То есть, сокращение количества мышечной ткани, делает невозможным правильно сжигать излишки жира.

Поэтому рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, а так же заниматься физическими нагрузками согласно возрасту и состоянию здоровья.

При длительных монодиетах, несомненно, страдает красота, то есть ухудшается состояние кожи, ногтей и волос из-за недостатка витаминов и микроэлементов.

И, пожалуй, самым главным недостатком монодиет является тот факт, что сброшенный вес, как только Вы возвращайтесь к привычному питанию, возвращается к своему первоначальному уровню, а в некоторых случаях становиться даже выше.

Но, иногда, монодиеты могут быть весьма полезны, а именно, в тех случаях, когда нужно срочно похудеть, например, к какому-либо торжеству или же Вам требуется разгрузить свой организм накануне какого-либо праздника или после затяжных пиршеств.

И, все же, если избыточный вес – это больная для Вас тема, то наилучшим решением будет выбор такого типа сбалансированного питания, который станет Вашим постоянным образом жизни. Благо, что существует огромное количество таких способов, которые помогут решить проблему лишнего веса без вреда для здоровья.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте