Овсяная диета

Овсяная диета  весьма успешно поможет Вам  избавиться от лишних килограммов,  а также  окажет оздоровительный  эффект на желудочно-кишечный тракт. Крахмал, который содержится в овсяных хлопьях и в овсяной крупе, благотворно влияет на стенки желудка и кишечника.

овсяная диета результатыСледовать данной диете более двух недель не стоит, так как овсяная диета однообразна, поэтому она не может обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Рекомендации по применению овсяной диеты

Накануне, перед тем как начать курс диеты рекомендуется устроить разгрузочный день, который состоит из рисового товара.

Готовить его необходимо следующим образом:

4 стол. ложки риса залейте одним литром воды и оставьте настаиваться на ночь или на 12 часов. По истечении указанного времени рис следует отварить до готовности, а образовавшийся отвар слить, охладить и до обеда выпить.

После приема отвара, в ближайшие 5 часов, не следует принимать пищу, лишь разрешено употреблять питьевую воду без газа. Через 5 часов можно съесть легкий ужин.

После разгрузочного дня можете приступать к курсу овсяной диеты. В основе данной диеты лежит пятиразовое питание, которое заключается в употребление овсяной каши.

Так же кроме каши допустимо есть овощи и фрукты.

Запрещается употреблять картофель, виноград, бананы, соль, сахар и масло.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте