Протеиновая диета

Протеиновая диета на сегодняшний день является не менее эффективным методом похудения, чем традиционные и широко известные диеты. Длительность протеиновой диеты составляет 10 дней. За время нахождения на протеиновой диете Вы не будете ощущать чувство голода, но активное похудение Вам гарантировано.

Протеиновая диетаМнения пользователей протеиновой диеты прямо противоположны друг другу: так некоторые с восхищением отмечают, что им всего за неделю удалось похудеть на 10 кг, а другие, напротив, заявляют, что данный метод похудения наносит вред печени и почкам.

Основной задачей протеиновой диеты является настройка обмена веществ в организме на процесс сжигания жиров.

Многие диетологи отметили, что протеиновая диета действует более эффективней и быстрей, чем высокоуглеводная диета.

Протеиновая диета - запрещенные продукты

1. Все крупы.

2. Вся молочная и кисломолочная продукция.

3. Орехи и семечки.

4. Фрукты.

5. Сахар и все изделия, которые его содержат в своем составе.

6. Бобовые.

7. Мучные изделия.

Во время протеиновой диеты разрешено употреблять в минимальном количестве

1. Морковь, картофель.

2. Крабовые палочки, креветки, кальмары.

3. Печеночные паштеты.

Протеиновая диета - разрешенные продукты

1. Грибы.

2. Рыба.

3. Птица.

4. Мясо.

5. Ветчина и вареная колбаса.

6. Несладкие чаи, кофе и воду.

Протеиновая диета – основные правила

1. Все блюда лучше готовить на пару, и только некоторые блюда разрешено приготовить, пожарив на сковороде с оливковым маслом.

2. Соотношение мяса и овощей в блюде должно быть 2:1.

3. Ежедневно должно быть организовано по пять приемов пищи.

4. Последний прием пищи не должен быть сделан позднее 20:00.

5. Следует выпивать в день как можно больше воды.

6. Пить не следует во время приема пищи, а так же за полчаса после еды.

Протеиновая диета - недостатки

1. Во время протеиновой диеты в организме наблюдается дефицит необходимых ему микроэлементов, что может вызывать усталость, ломкость ногтей и сухость кожи.

2. Происходит быстрый расход кальция  в организме.

3. Протеиновая диета оказывает  на почки повышенную нагрузку, поэтому данную диету нельзя использовать людям с почечной недостаточностью и прочими проблемами с этим органом.

ВАЖНО! Протеиновая диета не должна использоваться в целях похудения более одного раза в год. Кроме этого, перед началом прохождения курса данной диеты следует сначала проконсультироваться у врача и согласовать совместимость протеиновой диеты с Вашим состоянием здоровья.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте