Рисовая диета

Рисовая диета для похудения оказывает на организм очищающее действие, а так же помогает эффективно снизить вес. В первые три дня рисовой диеты  потеря веса составляет 1 кг, а начиная с 4-го по 14-й день, потеря веса составляет еще 5 кг. Рисовую диету можно применять как 3 дня, так и полностью две недели.

быстро похудетьВо время рисовой диеты для похудения необходимо употреблять неочищенный рис.

 

Меню рисовой диеты   

1-ый день рисовой диеты:
Завтрак: зеленое яблоко, 60 гр. отваренного риса, зеленый чай или настой трав с лимонной цедрой и лимонным соком.
Обед: салат из свежих овощей (в качестве заправки растительное масло и немного яблочного уксуса), овощной бульон, рис с зеленью.
Ужин: овощной вегетарианский бульон, отварной рис с тушеной морковью и кабачком, так же овощи можно приготовить на пару.

2-ой день рисовой диеты:
Завтрак: небольшой апельсин, отварной рис, 1 стол. ложка  сметаны и апельсиновая цедра.
Обед: вегетарианский суп с овощами, порция риса.
Ужин: вегетарианский суп с овощами, порция риса.

3-ий день рисовой диеты:
Завтрак: спелая сочная груша, порция риса, посыпанная корицей.
Обед: салат из огурцов с уксусом заправкой и оливковым маслом, овощной вегетарианский бульон, рис с тушеными грибами.
Ужин: овощной вегетарианский бульон, порция риса с тушеной брокколи, или приготовленной на пару.

4-ый день рисовой диеты:
Завтрак: салат из фруктов с добавлением 1-2 лож. рисовых хлопьев, молочная рисовая каша.
Обед: редис с листьями зеленого салата, овощной бульон, порция риса с морковью.
Ужин: порция риса с петрушкой, овощной бульон, щепотка семечек подсолнуха.

5-ый день рисовой диеты:
Завтрак: порция риса с изюмом и тертым миндалем.
Обед: вегетарианский овощной бульон, рис с зеленью и тушеными овощами или приготовленными на пару.
Ужин: рис с  зеленым луком, тертым корнем сельдерея или петрушки и ложкой измельченных грецких орехов, вегетарианский овощной бульон, шпинат, приготовленный на пару.

6-ой день рисовой диеты:
Завтрак: 4 грецких ореха, порция риса с финиками, пара ягод инжира и спелая груша.
Обед: вегетарианский овощной бульон, порция риса с мятой и ложкой оливкового масла, свежие овощи (огурец, сладкий перец).
Ужин: порция риса с яблоками, вегетарианский овощной бульон, ложка сливок или сметаны и половина ложки меда.

7-ой день рисовой диеты:
Завтрак: 100 гр. йогурта, рис с яблоком и грушей, заправленный лимонным соком с ложкой меда.
Обед: порция зеленого салата, вегетарианский овощной бульон, порция риса, один помидор и зеленая фасоль, сваренная на пару.
Ужин: порция риса с кабачком на пару с ложкой нерафинированного оливкового масла, овощной бульон, 5 оливок и базилик.

Важно! Между приемами пищи пить негазированную минеральную воду, зеленый или травяной чай, а также свежевыжатые соки.

Помните, что в 100 гр. вареного риса содержится около 109 кКал. Соблюдая предложенное меню, вы не будете ощущать чувства голода, но при этом будете правильно, ровно и плавно худеть.

После того как Вы выйдите из рисовой диеты можете постепенно вводить мясные и молочные продукты.

Готовьте на обед и ужин неочищенные злаки (это рис, серые макароны, серый и отрубной хлеб).

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте