Щадящая диета

Щадящая диета была разработана врачом-диетологом и считается по принципу действия особым методом питания, так как чаще всего ее назначают людям, у которых имеются какие-либо заболевания.

Щадящая диетаОсновным принципом щадящей диеты является полноценное и легкоусвояемое питание. Щадящая диета переносится организмом очень легко, что позволяет использовать ее достаточно продолжительное время. Щадящая диета полностью исключатся из рациона питания употребление жареной пищи.

Эта чудесная диета отдает предпочтение продуктам, прошедшую термическую обработку в виде тушения, варки или запекания. Щадящая диета показана людям с заболеваниями ЖКТ, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, так как именно этот метод питания помогает снижать нагрузку на пищеварительную систему.

Не стоит думать, что питание щадящей диеты будет строго диетическим. За счет того, что в меню щадящей диеты присутствует довольно широкий ассортимент продуктов питания, пищу можно будет приготовить максимально вкусной.

При щадящей диете большинство блюд имеет мягкую консистенцию. Организовать ежедневные трапезы необходимо таким образом, чтобы их, в конечном счете, выходило не менее 5-6 приемов пищи в день. Как и многие другие диеты, щадящая диета так же настоятельно рекомендует питаться маленькими порциями еды.

Для того чтобы получить пищу мягкой консистенции ее следует достаточно долго тушить или варить. Запекание в фольге подразумевает приготовление не только мясных и рыбных блюд, но так же этот способ кулинарной обработки можно применять и к овощам. Щадящая диета исключает употребление сока лимона, пряностей, приправ и большого количества такой зелени, как петрушка и укроп.

Следует не забывать о том, что во время приема пищи еда должна быть теплой, исключена как горячая пища, так и холодная. Если имеется какое-либо из вышеуказанных заболеваний в фазе обострения, то в этом случае консистенция пищи доводится до состояния пюре.

Щадящая диета для похудения

Щадящая диета получила широкое применение у многих желающих сделать себя стройнее и ее с огромной радостью используют в качестве эффективного метода похудения, так как данная диета позволяет сбросить без особых усилий 5-7 кг лишнего веса за неделю.

Если применять щадящую диету для того чтобы похудеть, то питание должно быть организовано четырехразовое и с большим уклоном на белковую пищу. Тогда в этом случае курс щадящей диеты будет иметь продолжительность 7 дней.

Примерное ежедневное меню щадящей диеты для похудения

Завтрак – зеленый чай или натуральный черный кофе без сахара.

2-ой завтрак - 40 гр. твердого сыра.

Обед - 20 гр. твердого сыра и порция (примерно120 гр.) отварного нежирного мяса,

Полдник - зеленый несладкий чай.

Ужин – порция овощного салата с заправкой оливковым маслом и порция (примерно120 гр.) отварного нежирного мяса.

На ночь – травяной чай с мятой.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте