Щелочная диета

Щелочная диета имеет продолжительность до 4-х недель. В первые дни щелочной диеты можно в некоторых случаях наблюдать ухудшение самочувствия, но не стоит этого пугаться, так как происходит очищение организма и такая реакция вполне естественна. Просто человеческий организм всегда влияет подобным образом на изменение питания.

Щелочная диетаУже давно специалисты в области медицины и диетологии доказали, что все продукты питания оказывают различное воздействие на организм человека, это можно объяснить щелочной или кислотной их природой. Для человека лучше всего подходит щелочная пища. Если происходит повышение уровня кислоты, то в организме могут начаться сбои. Абсолютно все продукты, употребляемые нами, влияют на уровень рН в крови.

Щелочная диета разработана специально для восстановления работы и очищения организма. За время прохождения курса щелочной диеты из организма выводятся продукты жизнедеятельности, вызывающие накопление кислотных отходов.

В основу щелочной диеты входят фрукты и сырые овощи, которые насыщены витаминами, минералами и различными питательными веществами.

Практически вся растительная пища имеет щелочную природу, это касается и таких продуктов, как ананасы, яблоки, грейпфруты и лимоны. Не смотря на то, что они содержат в своем составе кислоту, оказавшись в организме, они имеют особенность превращаться  в щелочь.

Лимон считается самым щелочным продуктом, ко всему прочему он является прекрасным средством снижения в организме повышенной кислотности.

Кислотообразующие продукты – это рыба, мясо, яйца, горох, бобы, сахар, масло, злаки, орехи, чай, кофе и алкоголь.

Питание при щелочной диете

1. Для того щелочная диета была наиболее эффективна для похудения, необходимо рацион питания организовать таким образом, чтобы в его состав входило 80% щелочных и 20% кислыхпродуктов.

2. В самом начале курса щелочной диеты ни в коем случае нельзя делать резкий переход к натуральному питанию, так как такой скачек может негативно отразиться на пищеварительной системе. В рационе питания во время щелочной диеты следует постепенно заменять мясо, яйца и рафинированные продукты сырыми овощами и фруктами.

3. Употреблять пищу нужно медленно, каждую порцию, отправленную в рот, следует пережевывать, выполняя приблизительно 30 жевательных движений.

4. После 19:00 часов трапезничать не рекомендуется. Если испытывайте сильное чувство голода, то выпейте травяной чай.

5. Овощи во время щелочной диеты можно употреблять как в сыром виде, так и подвергать их различным кулинарным обработкам, в частности, варке и на пару.

6. Щелочная диета рекомендует на завтрак съедать по одному зеленому и желтому овощу.

7. Во время курса щелочной диеты можно кушать свежие горох, семечки, орехи и зеленые бобы, но эти продукты не должны быть сушенными.

8. В качестве заправки блюд можно использовать арахисовое, соевое, подсолнечное и оливковое масло.

9. На десерт разрешается съесть небольшое количество меда, кленовый сироп или коричневый сахар.

10. Зерновые продукты следует употреблять не чаще, чем три раза в неделю.

11. Мясо во время щелочной диеты допустимо употреблять в умеренных количествах. Лучше если это будет постная говядина, телятина, цыпленок, индюшка или баранина.

12. Рыбу разрешено употреблять не более трех раз в неделю.

13.  В перерывах между приемами пищи необходимо пить травяной чай, минеральную воду без газов или фруктовый сок.

При соблюдении этих несложных правил питания, по завершении курса щелочной диеты, вы можете распрощаться с 15 килограммами лишнего веса, очистить организм и повысить свою работоспособность и настроение.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте