Универсальная стройность

быстро похудетьДанная диета может по праву считаться  универсальной.  Время нахождения на ней – личное дело каждого худеющего, но всего за неделю, Вы станете стройнее как минимум на 4 кг. Ассортимент дневного меню одинаковый для каждого дня диеты. 

1-ый завтрак (примерно в 8:00): чай или натуральный черный кофе, можно с одним кусочком сахара и бутерброд с кусочком твердого сыра (порция хлеба - 25гр., а сыра – не более 20гр.);

2-ой завтрак (через 3 часа после завтрака): одно зеленое яблоко или апельсин (по желанию можно выпить чашечку зеленого чая);

Обед (примерно в 13:00): половина тарелки овощного вегетарианского супа, отварной кусок мяса, птицы или рыбы, с овощной гарнир порция  120 гр. (употреблять без масла), небольшой кусочек любого хлеба и несладкий  чай;

Полдник (через 3 часа после обеда): 50 гр. маложирного или обезжиренного творога и  отвар шиповника  или можно чай с шиповником;

Ужин (не позднее 19:00): 2 куриных яйца, сваренных всмятку, салат из тертой морковки с заправкой из растительного масла и кусочек любого хлеба;

Перед сном: стакан 1%-го кефира или чашечка зеленого чая.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте