Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета представляет собой очень эффективную и не сложную в применении систему питанию, которая в кратчайшие сроки поможет Вашей фигуре прийти в норму.

Меню витаминно-белковой диетыПлюсы витаминно-белковой диеты

1. Витаминно-белковая диета не вызывает острого чувства голода, а так же легко переносится организмом.

2. Не наносит вред здоровью.

3. Придерживаясь такого питания можно легко сбросить всего лишь за 10 дней 7 кг.

Особенности витаминно-белковой диеты

1. На протяжении всего курса витаминно-белковой диеты разрешается употребление только белковой и витаминной пищи.

2. Жиры и углеводы полностью исключаются.

3. Запрет налагается: на соусы, кетчупы, майонезы, приправы, заправки и т.д.

4. Соль употреблять можно, но в небольшом количестве.

5. Белковые и витаминные компоненты витаминно-белковой диеты необходимо принимать отдельно, то есть во время разных приемов пищи. Так что можно сказать, что это одна из разновидностей раздельного питания.

6. Во время витаминно-белковой диеты необходимо пить теплую воду, лучше минеральную без газов, а так же несладкие чаи и травяные настои. Количество выпитой за сутки жидкости не ограничивается.

7. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и так далее исключаются.

8. Пищу необходимо принимать через каждые 2,5 часа не менее шести раз в день.

Примерное меню витаминно-белковой диеты

Время приема пищи может быть изменено в зависимости от вашей занятости и образа жизни. Интервал между приемами пищи остается неизменным – 2,5 часа.

Завтрак: 8:00 – пара вареных яиц (белковая пища).
Второй завтрак: 10:30 –грейпфрут (витаминная пища).
Обед: 13:00 – 200 гр. отварного нежирного мяса (белковая пища).
Полдник: 15:30 – два зеленых яблока (витаминная пища).
Ужин: 18:00 – 200 гр. отварной нежирной рыбы (белковая пища).
На ночь: 20:30 –большой апельсин (витаминная пища).

Ассортимент белковой пищи, который можно использовать в меню:

1. Яйца.

2. Мясо и рыба.

3. Обезжиренный творог, брынза и твердые нежирные сорта сыра.

4. Нежирная дичь без кожи.

5. Вареная колбаса.

Ассортимент витаминной пищи, который можно использовать в меню:

Овощи и фрукты в любом виде. В вареные фрукты приправ добавлять нельзя.
Свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец  можно есть как с сыром, так и в вареном виде.

Запрещено употреблять во время витаминно-белковой диеты:

1. Виноград.

2. Бананы.

3. Абрикосы.

4. Хурма.

5. Картофель.

Если Вы хотите сбросить вес более 7-ми килограммов, то по истечении десятидневного цикла витаминно-белковой диеты, сделайте перерыв на одну-две недели, после чего повторите цикл снова.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте