Яблочный уксус для похудения

Польза яблочного уксуса и его положительное влияние на человеческий организм известны уже очень давно.

Уксус, произведенный из яблок, обладает большим количеством веществ, способных наладить работу нашей системы пищеварения и вдобавок еще ускорить процесс расщепления жировых отложений благодаря способности яблочного уксуса восстанавливать метаболизм.

Таким образом, яблочный уксус для похудения используется достаточно часто. Более того, содержащийся в яблочном уксусе пектин избавляет организм от опасного холестерина.

Диета на яблочном уксусе – основные принципы

Учитывая все полезные свойства яблочного уксуса, диетологи на его основе составили довольно действенную диету, способную оказать помощь как в борьбе с парой лишних килограммов, так и в борьбе с уже реальным ожирением.

Если вы хотите всего лишь скорректировать свою фигуру и вам требуется «скинуть» совсем немного, то принимать яблочный уксус для похудения часто вам не потребуется – всего пару раз в день по завершении трапезы выпивать стакан уксусной воды (2 ч. л. уксуса на 1 ст. воды).

Если же вам необходимо избавиться от большого количества килограммов, то количество «уксусных» стаканов придется увеличить до трех или четырех в день. Действие уксусной диеты станет заметным уже через два месяца, но вот окончательного результата придется ждать полтора или даже два года постоянного соблюдения режима питания уксусной диеты.

Перед тем, как выбрать в свои «помощники» диету на яблочном уксусе, следует учесть, что:

1. Яблочный уксус, который вы будете принимать в целях похудения, должен быть только натуральным, поэтому лучше научиться его делать в домашних условиях, благо, что это не очень сложно.

2. Яблочный уксус должен приниматься исключительно после еды.

3. Яблочный уксус для похудения можно пить, только разведя его в достаточном количестве воде, поскольку употребление уксуса в чистом виде может привести к необратимым последствиям!

4. Лучше выработать привычку после каждого приема уксуса ополаскивать рот чистой питьевой водой, поскольку действие уксуса может негативно сказаться на зубной эмали.

5. Если у вас повышенная секреторная функция желудка, гастрит, язва двенадцатиперстной кишки или желудка, то прибегать к «услугам» диеты на яблочном уксусе вам нельзя.

6. Если у вас нет проблем с пищеварительным трактом, но во время уксусной диеты у вас появятся неприятные ощущения или боли в районе желудка, часто станет беспокоить тошнота, вздутие живота и пропадет аппетит, то немедленно прекратите данную диету и, на всякий случай, посетите гастроэнтеролога.

Для того чтобы диета на яблочном уксусе действительно помогла, вам будет недостаточно лишь выпивать несколько стаканов воды с уксусом в день. Необходимо также следить за своим рационом, исключив из него жирные сорта рыбы и мяса, сахар и кондитерские изделия, белую муку, макароны, шлифованный белый рис, майонез и, конечно, алкоголь.

Для того чтобы применение яблочного уксуса для похудения было эффективным, вы смогли похудеть и поддерживать свою фигуру в норме, лучше отдавать предпочтение нежирному мясу и рыбе, морепродуктам (мне очень нравится жареный лосось), фруктам и овощам, молочным и кисломолочным продуктам низкой жирности, грибам, орехам, яйцам. Пить лучше чай (слабый черный, зеленый или травяной), сок или минералку.

Яблочный уксус для похудения - пример меню диеты

Первый день

На завтрак можно приготовить овсянку на молоке без сахара,  постный бекон на гриле (4 кусочка), стакан чая на травах.

Во время второго завтрака перекусите горсткой орешков.

Пообедать можно коричневым рисом, поданным с отварной курицей либо рыбой, травяным чаем.

В полдник перекусите яблоком.

Поужинать можно картофелем в мундире с овощным салатом, небольшим количеством йогурта.

Второй день

На завтрак может быть запеченные рыба и грибы, сок.

На второй завтрак снова орехи.

К обеду можно потушить овощи, к которым на гриле можно запечь курицу или рыбу (например, скумбрию по-гречески на углях), завершить трапезу можно свежим помидором без кожуры и чаем на травах.

В полдник в самый раз будут пара рисовых крекеров и кусочек индейки.

Во время ужина поешьте отварной фасоли и овощного салата, завершая трапезу травяным чаем.

Третий день

Еще одним вариантом завтрака может стать такой: омлет (2 яйца), свежий помидор без кожуры, рисовые крекеры (2 шт.) и зеленый чай.

Во время второго завтрака можно съесть горстку сухофруктов.

В обед утоляйте голод гречневой кашей и запеченной курицей, салатом из огурцов с помидорами.

Пополдничайте персиком или дыней.

Поужинать можно запеченными грибами с овощами и йогуртом.

Четвертый день

Позавтракайте парой кусочков постного бекона, приготовленными на гриле, парой рисовых крекеров, помидором без кожуры и соком.

Для второго завтрака захватите горстку орешков.

К обеду запеките с коричневым рисом курицу или рыбу и приготовьте овощной салат.

В полдник можно съесть немного йогурта.

На ужин можно отварить фасоль с овощами и съесть яблоко.

Стакан воды с яблочным уксусом необходимо выпивать после обеда и ужина.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте