Жесткая диета

Жесткая диета стала в последнее время весьма быстро набирать обороты популярности, так как такая диета  - это один из самых действенных методов борьбы с лишним весом.

Жесткая диетаЕсть достаточно много способов, как сбрасывать в день по килограмму избыточной массы тела, и к их числу относится жесткая диета.

Но, как утверждают многие компетентные специалисты, жесткая диета может нанести непоправимый вред здоровью, так как организм будет испытывать постоянный стресс во время похудения. 

Жесткая диета имеет несбалансированный рацион питания по составу витаминов и минералов. Поэтому эти полезные вещества организм недополучает, и такой дефицит негативно сказывается на его нормальной жизнедеятельности.

Любому человеку, который решится сесть на жесткую диету, необходимо получить консультацию специалиста относительно состояния здоровья и совместимости своих диагнозов с данной диетой.

К любой жесткой диете прибегать стоит лишь в самых крайних случаях, но даже эти крайние случаи не должны случаться часто. Конечно, жесткая диета за 2-3 дня особого вреда организму не причинит,  но и эффект будет не такой, какой хотелось бы получить. Диетологи предлагают особо нетерпеливым желающим похудеть более гуманные, сбалансированные и безопасные варианты жесткой диеты.

Жесткая диета – безопасный вариант №1

Этот вариант жесткой диеты больше похож на экстремальную низкоуглеводную разгрузочную диету, которая может длиться от 1 до 5 дней. Но среди представителей жестких диет этот вариант похудения считается самым легким.

1-ый прием пищи: небольшой кусочек черного хлеба, один грейпфрут, 30 гр. сыра, чашка несладкого чая или кофе, но без молока.

2-ой прием пищи: 200 гр. маложирного или обезжиренного творога, маленький кусочек черного хлеба, фасоль, чашка несладкого чая или кофе, но без молока.

3-ий прием пищи: 100 гр. отварной нежирной рыбы или столько же отварного нежирного мяса со свежими овощами и чашка несладкого чая.

Воду необходимо пить в неограниченном объеме, кроме этого из рациона питания жесткой диеты следует полностью исключить алкоголь, фруктовые соки и фрукты, кроме грейпфрута.

Жесткая диета – безопасный вариант №2

Второй вариант жесткой диеты не менее экстремальный и обещает помочь Вам избавиться за три дня от 5 кг лишнего веса. Но эта жесткая диета является достаточно сложной, потому что она исключает наличие ужина в меню.

Между каждой трапезой должен соблюдаться перерыв в 3 часа. Так же, пища не должна содержать соль и сахар.

Меню 2-го варианта жесткой диеты

Завтрак - одно куриное яйцо, сваренное всмятку.

Обед - чашечка несладкого чая и 175 гр. обезжиренного творога.

Полдник - одно куриное яйцо, сваренное всмятку.

Жесткая диета – безопасный вариант №3

Жесткая диета по третьему варианту длится, как и вариант №2 три дня. Для того чтобы усилить действие любой из трех вариантов диеты, рекомендуется сделать массаж для похудения и сходить в сауну.

Меню 3-го варианта жесткой диеты

На первый день - печеный цыпленок, который съедается за три приема пищи.

На второй день - 300 грамм телятины, которая так же съедается за три приема пищи.

На третий день – разрешается выпить не более пяти чашек натурального кофе.

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте