Кардио твистер для похудения

Общие сведения и характеристики кардио твистера   

Кардио твистер является совершенно новым тренажером, который предназначен для коррекции фигуры и сбрасывания лишнего веса. Так же этот тренажер поможет убрать с вашего тела жировые отложения, возникающие обычно в зоне бедер и на линии талии. 

Во время занятий на этом тренажере можно не только шагать, но так же выполнять скручивающие движения талии.

Такие тренировки позволяют задействовать большое количество мышц, что делает занятия на кардио твистере очень эффективными. 

Вес данного тренажера составляет примерно 16 кг, а для его использования вполне достаточно 1 кв.м свободного пространства. Кардио твистер имеет в комплекте видеопрограмму с техникой занятий для похудения. 

Основные плюсы кардио твистера

  1. Задействование во время занятий прямой мышцы живота.
  2. Мышцы спина получают дозированную нагрузку.
  3. Приводятся в тонус мышцы талии.
  4. Тренажером могут пользоваться как новички, так и опытные спортсмены, так как кардио твистер имеет 7 режимов нагрузки.
  5. При выполнении упражнений на данном тренажере прорабатываются мышцы внутренней стороны бедер. 

Противопоказанием для тренировки на кардио твистере является такое заболевание как ожирение, это значит, что при сильно избыточной массе тела занятия на этом тренажере могут травмировать суставы. 

Как заниматься на кардио твистере

Кардио твистер относится к категории степперов. Для эффективной тренировки десяти минут занятий на нем будет не достаточно, так как сжигание жира происходит, если сеанс тренировки длится не менее чем 20 минут непрерывной работы в день. 

Совет: перед тем как  приобрести кардио твистер,  опробуйте его предварительно в магазине, так как некоторой категории людей он будет неудобен в использовании из-за короткого хода педалей. 

Сеанс нагрузок на данном тренажере считаются аэробной тренировкой, поэтому занятия на нем требуют постоянного контроля над пульсом.

Перед началом каждого занятия необходимо проводить разминку, так как изначальное интенсивное движение может вызвать перегрузку, чем нанесут существенный вред организму. 

 Разминка должна включать в себя вращательные движения бедрами, коленями и руками, а так же рекомендуется немного потянуть спину.

 Вместе с тренировками на   кардио твистере   необходимо проводить разгрузочные дни и сочетать упражнения с низкокалорийной диетой. 

Опубликовано в категории: 

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями, им тоже будет интересно!

 

 
 

 

 

Подпишитесь на обновления!

 

Читать в Яндекс Ленте